در حال بارگذاری

فیتنس پرو

کانال رسمی وبسایت فیتنس پرو بهترین ویدئوهای تمرینی و حرکات ورزشی از ورزشکاران سراسر دنیا
+ دنبال کردن38
برای دنبال کردن کانال "فیتنس پرو" و استفاده از سایر در سایت عضو و یا وارد شوید.
بازدید همه ویدیوها: 66,945

همه ویدیو ها

  • برنامه تمرین پا سیستم تمرین FST-7

    172 بازدید
    -
    21 دی 95

    برنامه تمرین پا سیستم تمرین FST-7 که متعلق به برنامه تمرین عضله سازی کریس گتین میباشد.

  • تمرین سرشانه سیمون پاندا و مارتین فورد غول پیکر

    749 بازدید
    -
    10 دی 95

    در این ویدئو، تمرین سرشانه سیمون پاندا به همراه مارتین فورد غول پیکر را مشاهده خواهید کرد. مارتین فورد در قسمت جدید فیلم Undisputed بازی میکند و حریف بویکا میباشد برای خواندن مصاحبه این ورزشکار به لینک: http://goo.gl/VWcxlp مراجعه کنید

  • تمرین انفجاری پا بردلی مارتین و سیمون پاندا

    245 بازدید
    -
    10 دی 95

    در این ویدئو یک روز تمرین پا بردلی مارتین و سیمون پاندا را خواهید دید که در دوران اوج خود به سر میبرند.

  • آموزش شنا تک دست

    774 بازدید
    -
    10 دی 95

    در این ویدئو شما یاد خواهید گرفت که چگونه در بدنسازی شنا تک دست را بتوانید انجام دهید. نوع: پلایومتریک عضله اصلی کار: سینه تجهیزات مورد نیاز: فقط بدن سطح: حرفه ای نحوه انجام: 1. در حالت شنا عادی قرار گرفته و فقط کمی پاهایتان را باز کنید. 2. در وضعیت شروع حرکت شنا قرار گرفته و به پایین بیاید و سرشانه مخالف را بالا نگه دارید تا تعادل بهتری داشته باشید. 3. از بازو خود برای انجام حرکت کمک بگیرید.

  • 5 مدل متفاوت حرکت شنا در بدنسازی

    870 بازدید
    -
    10 دی 95

    در این ویدئو 5 مدل شنای زیر را خواهید آموخت 1. شنا با پشت بازو 2. شنا بمب افکن 3. شنا الماسی یا مثلثی 4. شنا آزاد شدن دستان در انتها حرکت 5. شنا مچ برعکس با دمبل

  • تمرین سرشانه گروه تایتان

    1,477 بازدید
    -
    10 دی 95

    این تمرین سرشانه مربوط به سیمون پاندا، بردلی مارتین، اولسیس جی آر و بیگ راب میباشد و دیدن این تمرین انگیزشی رو بهتون توصیه میکنم.

  • ویدئو برنامه تمرین کمر و شکم سیستم تمرین FST-7

    1,466 بازدید
    -
    13 آبان 95

    برنامه تمرین کمر و شکم جرمی بوندیا - زیر نویس به زودی قرار داده میشود. لینک برنامه: https://goo.gl/yS1ZB9

  • ویدئو برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو سیستم تمرین FST-7

    1,972 بازدید
    -
    13 آبان 95

    برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو جرمی بوندیا - زیر نویس به زودی قرار داده میشود. لینک برنامه: https://goo.gl/0SlCJF

  • ویدئو برنامه تمرین سینه و جلوبازو سیستم تمرین FST-7

    1,547 بازدید
    -
    30 مهر 95

    برنامه تمرین سینه و بازو جرمی بوندیا - زیر نویس به زودی قرار داده میشود. لینک برنامه: https://goo.gl/0SlCJF

  • با سیستم تمرین FST-7 آشنا شوید(بهمراه زیر نویس فارسی)

    1,307 بازدید
    -
    21 مهر 95

    در این ویدئو هنی رامبد به شما درباره سیستم تمرین معروفش توضیحات کامل را میدهد و در روزهای آتی ویدئو های تمرین نیز بهمراه زیر نویس و لینک دریافت برنامه از وبسایت فیتنس پرو گذاشته خواهد شد. www.FitnessPro.ir با ما همراه باشید

  • تمرینات سرشانه فیل هیث - بهمراه ست و تکرار تمرین

    8,177 بازدید
    -
    1 مهر 95

    در این ویدئو نام حرکات تمرینی فیل هیث بهمراه تعداد ست و تکرار حرکات آمده است.

  • تمرینات سرشانه فیل هیث

    991 بازدید
    -
    1 مهر 95

    این ویدئو برای مجلیه فلکس فیلم برداری شده است.

  • فیگورگیری فیل هیث در مستر المپیا سال 2016

    7,584 بازدید
    -
    1 مهر 95

    این ویدئو فیگورهای فیل هیث در دور مقدماتی و فینال میباشد.

  • زنده یاد بیت الله عباس پور

    4,321 بازدید
    -
    5 شهریور 95

    تمرین فیگور زنده یاد بیت الله عباس پور با مربی خود یعنی دنیس جیمز در آریزونا آمریکا سال ۲۰۱۴

  • سیستم تمرین Armed Warfare بازو

    169 بازدید
    -
    9 مرداد 95

    سیستم تمرینی Armed Warfare برای بازوهایی عظیم الجثه توسط CT Fletcher

  • زیربغل دمبل تک

    2,520 بازدید
    -
    8 مرداد 95

    اجرای حرکت زیربغل دمبل تک

  • زیربغل قایقی سیم کش دست موازی

    2,982 بازدید
    -
    8 مرداد 95

    اجرای حرکت زیربغل قایقی سیم کش دست موازی

  • شنا دست مثلثی

    186 بازدید
    -
    1 مرداد 95

    اجرای حرکت شنا دست مثلثی

  • شنای مثلثی

    460 بازدید
    -
    1 مرداد 95

    اجرای حرکت شنای مثلثی، اگر به شنا عادت دارید و احساس خستگی نمی کنید، می توانید زانوهایتان را نیز از زمین بلند کنید و وزن خود را بر روی انگشتان پا و دست ها وارد آورید.

  • حرکات گرم کردن عضلات سینه توسط Calum von Moger

    2,099 بازدید
    -
    28 تیر 95

    در این ویدئو Calum von Moger حرکاتی را که برای گرم کردن عضلات سینه در روز سینه قبل از تمرین انجام میدهد را به شما نیز آموزش میدهد.

  • پلاور با دمبل خوابیده

    2,247 بازدید
    -
    28 تیر 95

    اجرای حرکت پلاور با دمبل خوابیده

  • زیر سینه دمبل

    2,055 بازدید
    -
    28 تیر 95

    اجرای حرکت زیر سینه دمبل

  • پارالل سینه(دیپ)

    1,405 بازدید
    -
    28 تیر 95

    اجرای حرکت پارالل سینه(دیپ)، در انجام این حرکت بیشترین فشار بر روی عضلات سینه می آید.

  • پرس سینه دمبل

    5,887 بازدید
    -
    28 تیر 95

    اجرای حرکت پرس سینه دمبل

  • فلای سینه دمبل

    3,392 بازدید
    -
    28 تیر 95

    اجرای حرکت فلای سینه دمبل روی میز تخت

  • اجرای حرکت شنا(PushUps)

    636 بازدید
    -
    28 تیر 95

  • بالا سینه هالتر

    1,485 بازدید
    -
    28 تیر 95

    اجرای حرکت بالا سینه هالتر، Medium-Grip یعنی محل گرفتن هالتر توسط دست ها نه زیاد باز و نه زیاد بسته باشد. برای شروع روی صندلی خوابیده، هالتر را با بلند کنید و بیاورید رو به روی سینه، با نفس گرفتن(دم)، هالتر را به آرامی پایین بیاورید و تقریبا 1 ثانیه صبر کنید و با بازدم هالتر را به آرامی بالا بیاورید.

  • فلای سینه سیم کش

    1,370 بازدید
    -
    27 تیر 95

    اجرای حرکت فلای سینه سیم کش

  • بالا سینه دمبل

    4,093 بازدید
    -
    27 تیر 95

    اجرای حرکت بالا سینه دمبل، برای اجرای این حرکت روی صندلی شیبدار خوابیده(زوایه صندلی باید 45 درجه باشد) سپس دمبل ها را بالا آورده و دست ها باید رو به روی سینه باشد برای شروع حرکت نفس گرفته و دمبل را به آرامی پایین آورده تقریبا 1 ثانیه صبر کنید و سپس با بازدم نفستان دست هایتان را بالا آورید.

  • پرس سینه هالتر

    1,140 بازدید
    -
    25 تیر 95

    اجرای حرکت پرس سینه هالتر، Medium-Grip یعنی محل گرفتن هالتر توسط دست ها نه زیاد باز و نه زیاد بسته باشد. برای شروع روی صندلی میز هالتر خوابیده، هالتر را با دستان بسته بلند کنید و بیاورید رو به روی سینه، با نفس گرفتن(دم)، هالتر را به آرامی پایین بیاورید و تقریبا 1 ثانیه صبر کنید و با بازدم هالتر را به آرامی بالا بیاورید.

  • 0:5

    وکیوم شکم

    354 بازدید
    -
    13 خرداد 95

    آرتموس دولجین یکی از قوی ترین عضلات شکم رو داره و تو این ویدئو میتونید وکیوم شکمش رو ببینید


    تبلیغات