در حال بارگذاری
  • 37
    دنبال کنندگان
  • 0
    دنبال شوندگان
  • 64.6هزار
    بازدید

فیتنس پرو

کانال رسمی وبسایت فیتنس پرو بهترین ویدئوهای تمرینی و حرکات ورزشی از ورزشکاران سراسر دنیا

  • 37
    دنبال کنندگان
  • 0
    دنبال شوندگان
  • 64.6هزار
    بازدید

همه ویدیو ها

  • برنامه تمرین پا سیستم تمرین FST-7

    134 بازدید

    برنامه تمرین پا سیستم تمرین FST-7 که متعلق به برنامه تمرین عضله سازی کریس گتین میباشد.

  • تمرین سرشانه سیمون پاندا و مارتین فورد غول پیکر

    664 بازدید

    در این ویدئو، تمرین سرشانه سیمون پاندا به همراه مارتین فورد غول پیکر را مشاهده خواهید کرد. مارتین فورد در قسمت جدید فیلم Undisputed بازی میکند و حریف بویکا میباشد برای خواندن مصاحبه این ورزشکار به لینک: http://goo.gl/VWcxlp مراجعه کنید

  • تمرین انفجاری پا بردلی مارتین و سیمون پاندا

    214 بازدید

    در این ویدئو یک روز تمرین پا بردلی مارتین و سیمون پاندا را خواهید دید که در دوران اوج خود به سر میبرند.

  • آموزش شنا تک دست

    694 بازدید

    در این ویدئو شما یاد خواهید گرفت که چگونه در بدنسازی شنا تک دست را بتوانید انجام دهید. نوع: پلایومتریک عضله اصلی کار: سینه تجهیزات مورد نیاز: فقط بدن سطح: حرفه ای نحوه انجام: 1. در حالت شنا عادی قرار گرفته و فقط کمی پاهایتان را باز کنید. 2. در وضعیت شروع حرکت شنا قرار گرفته و به پایین بیاید و سرشانه مخالف را بالا نگه دارید تا تعادل بهتری داشته باشید. 3. از بازو خود برای انجام حرکت کمک بگیرید.

  • 5 مدل متفاوت حرکت شنا در بدنسازی

    658 بازدید

    در این ویدئو 5 مدل شنای زیر را خواهید آموخت 1. شنا با پشت بازو 2. شنا بمب افکن 3. شنا الماسی یا مثلثی 4. شنا آزاد شدن دستان در انتها حرکت 5. شنا مچ برعکس با دمبل

  • تمرین سرشانه گروه تایتان

    1,303 بازدید

    این تمرین سرشانه مربوط به سیمون پاندا، بردلی مارتین، اولسیس جی آر و بیگ راب میباشد و دیدن این تمرین انگیزشی رو بهتون توصیه میکنم.

  • ویدئو برنامه تمرین کمر و شکم سیستم تمرین FST-7

    1,383 بازدید

    برنامه تمرین کمر و شکم جرمی بوندیا - زیر نویس به زودی قرار داده میشود. لینک برنامه: https://goo.gl/yS1ZB9

  • ویدئو برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو سیستم تمرین FST-7

    1,841 بازدید

    برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو جرمی بوندیا - زیر نویس به زودی قرار داده میشود. لینک برنامه: https://goo.gl/0SlCJF

  • ویدئو برنامه تمرین سینه و جلوبازو سیستم تمرین FST-7

    1,496 بازدید

    برنامه تمرین سینه و بازو جرمی بوندیا - زیر نویس به زودی قرار داده میشود. لینک برنامه: https://goo.gl/0SlCJF

  • با سیستم تمرین FST-7 آشنا شوید(بهمراه زیر نویس فارسی)

    1,246 بازدید

    در این ویدئو هنی رامبد به شما درباره سیستم تمرین معروفش توضیحات کامل را میدهد و در روزهای آتی ویدئو های تمرین نیز بهمراه زیر نویس و لینک دریافت برنامه از وبسایت فیتنس پرو گذاشته خواهد شد. www.FitnessPro.ir با ما همراه باشید

  • تمرینات سرشانه فیل هیث - بهمراه ست و تکرار تمرین

    8,028 بازدید

    در این ویدئو نام حرکات تمرینی فیل هیث بهمراه تعداد ست و تکرار حرکات آمده است.

  • تمرینات سرشانه فیل هیث

    950 بازدید

    این ویدئو برای مجلیه فلکس فیلم برداری شده است.

  • فیگورگیری فیل هیث در مستر المپیا سال 2016

    7,435 بازدید

    این ویدئو فیگورهای فیل هیث در دور مقدماتی و فینال میباشد.

  • زنده یاد بیت الله عباس پور

    4,249 بازدید

    تمرین فیگور زنده یاد بیت الله عباس پور با مربی خود یعنی دنیس جیمز در آریزونا آمریکا سال ۲۰۱۴

  • سیستم تمرین Armed Warfare بازو

    162 بازدید

    سیستم تمرینی Armed Warfare برای بازوهایی عظیم الجثه توسط CT Fletcher

  • زیربغل دمبل تک

    2,427 بازدید

    اجرای حرکت زیربغل دمبل تک

  • زیربغل قایقی سیم کش دست موازی

    2,922 بازدید

    اجرای حرکت زیربغل قایقی سیم کش دست موازی

  • شنا دست مثلثی

    186 بازدید

    اجرای حرکت شنا دست مثلثی

  • شنای مثلثی

    452 بازدید

    اجرای حرکت شنای مثلثی، اگر به شنا عادت دارید و احساس خستگی نمی کنید، می توانید زانوهایتان را نیز از زمین بلند کنید و وزن خود را بر روی انگشتان پا و دست ها وارد آورید.

  • حرکات گرم کردن عضلات سینه توسط Calum von Moger

    2,079 بازدید

    در این ویدئو Calum von Moger حرکاتی را که برای گرم کردن عضلات سینه در روز سینه قبل از تمرین انجام میدهد را به شما نیز آموزش میدهد.

  • پلاور با دمبل خوابیده

    2,205 بازدید

    اجرای حرکت پلاور با دمبل خوابیده

  • زیر سینه دمبل

    1,973 بازدید

    اجرای حرکت زیر سینه دمبل

  • پارالل سینه(دیپ)

    1,379 بازدید

    اجرای حرکت پارالل سینه(دیپ)، در انجام این حرکت بیشترین فشار بر روی عضلات سینه می آید.

  • پرس سینه دمبل

    5,696 بازدید

    اجرای حرکت پرس سینه دمبل

  • فلای سینه دمبل

    3,292 بازدید

    اجرای حرکت فلای سینه دمبل روی میز تخت

  • بالا سینه هالتر

    1,399 بازدید

    اجرای حرکت بالا سینه هالتر، Medium-Grip یعنی محل گرفتن هالتر توسط دست ها نه زیاد باز و نه زیاد بسته باشد. برای شروع روی صندلی خوابیده، هالتر را با بلند کنید و بیاورید رو به روی سینه، با نفس گرفتن(دم)، هالتر را به آرامی پایین بیاورید و تقریبا 1 ثانیه صبر کنید و با بازدم هالتر را به آرامی بالا بیاورید.

  • فلای سینه سیم کش

    1,314 بازدید

    اجرای حرکت فلای سینه سیم کش

  • بالا سینه دمبل

    3,889 بازدید

    اجرای حرکت بالا سینه دمبل، برای اجرای این حرکت روی صندلی شیبدار خوابیده(زوایه صندلی باید 45 درجه باشد) سپس دمبل ها را بالا آورده و دست ها باید رو به روی سینه باشد برای شروع حرکت نفس گرفته و دمبل را به آرامی پایین آورده تقریبا 1 ثانیه صبر کنید و سپس با بازدم نفستان دست هایتان را بالا آورید.

  • پرس سینه هالتر

    1,133 بازدید

    اجرای حرکت پرس سینه هالتر، Medium-Grip یعنی محل گرفتن هالتر توسط دست ها نه زیاد باز و نه زیاد بسته باشد. برای شروع روی صندلی میز هالتر خوابیده، هالتر را با دستان بسته بلند کنید و بیاورید رو به روی سینه، با نفس گرفتن(دم)، هالتر را به آرامی پایین بیاورید و تقریبا 1 ثانیه صبر کنید و با بازدم هالتر را به آرامی بالا بیاورید.

  • 0:5

    وکیوم شکم

    348 بازدید

    آرتموس دولجین یکی از قوی ترین عضلات شکم رو داره و تو این ویدئو میتونید وکیوم شکمش رو ببینید