در حال بارگذاری
  • 14
    دنبال کننده
  • 6
    دنبال شونده
  • 8.7هزار
    بازدید

متا در آپارات

کانال متا Meta4u در آپارات ارائه دهنده ویدیو های مفید و آموزشی - ویدیو های جالب و تیزر های تبلیغاتی اصناف در شبکه تبلیغاتی مجازی متا.

نمایش اطلاعات کانال بستن اطلاعات کانال

کانال متا Meta4u در آپارات ارائه دهنده ویدیو های مفید و آموزشی - ویدیو های جالب و تیزر های تبلیغاتی اصناف در شبکه تبلیغاتی مجازی متا.

  • 14
    دنبال کننده
  • 6
    دنبال شونده
  • 8.7هزار
    بازدید
Loading...

همه ویدیو ها

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 66

    29 بازدید

    حرکت قوی سازی علات پشت با کیبل (سیمکش) به صورت ایستاده و دستان صاف و بالای سر Cable lat pullover overhead back exercise - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 65

    60 بازدید

    سبک جدید بدنسازی که همان حرکات زاویه ای هست تاثیر بیشتری نسبت به حرکات صاف یا مستقیم دارد، بهترین روش کات عضلات، استقامت و قدرت عضلات، فقط حتما می بایست مدتی بدنسازی کرده باشید وگرنه موجب آسبب دیدگی میشود - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و پرورش اندام - تمرین 64

    78 بازدید

    حرکت اسکات با دمبل جهت قوی سازی عضلات پا، نوع حرکت متفاوت با هالتر می باشد - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 63

    93 بازدید

    حرکت پرس زاویه ای با کیتبل با اینکه قدرت و توانایی بدن را بالامیبرد ولی زمانیکه بدن آمادگی لازم را نداشته باشد باعث مصدومیت میشود، به خصوص که حرکت با کیتبل کنترل و تعادل را بسیار سخت می کند - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 62

    76 بازدید

    حرکت فرانت اسکات با کیتبل ، حرکت قدرتی و استقامتی و موثر بر روی کل بدن، اصل کاربرد این حرکت بر روی شکل گیری عضلات پا می باشد. - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 61

    71 بازدید

    حرکت ترکیبی با کیتبل، عضلات درگیر شکم ، ساعد . بازو ، سینه جهت بالا بردن قدرت و استقامت بدن - Complex ABS & arms , chest exercise with kettlebell , endurance, strength, balance , coordination - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 60

    66 بازدید

    Triceps exercise with dumbbells - پشت بازو دمبل بصورت خوابیده - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 59

    53 بازدید

    آموزش فیتنس - جلو پا با کتل بل - حرکت اسکات کیتبل با دست باز - Front squat with kettlebell , legs , arms, core workout , endurance, strength - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 58

    118 بازدید

    حرکت تقویت قفسه سینه مربوط به تمرینات کراس فیت - نکته ( در این حرکت باید بدن بصورت زاویه ای و روبه جلو قرار بگیرد.) Crossfit: chest exercise - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 57

    76 بازدید

    حرکت ترکیبی عضلات پا بصورت همزمان برای قوی سازی عضلات بازو و ساعد و روی پنجه پا باعث بالا بردن توانایی و قدرت بدنی میشود. مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 56

    85 بازدید

    حرکت بیسپس - تقویت عضله های بازو با سیمکش - Cable biceps exercise - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 55

    87 بازدید

    حرکت با کیتبل برای کسانی که جدیدا ورزش بدنسازی را شروع کردن و میبایست در ابتدا رو قدرت واستقامت بدن بیشتر کار کنند. Beginners exercise with kettlebell on the bench whole body specific for legs and shoulders, good exercise for beginners and for those who have weak body - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 54

    68 بازدید

    حرکت زاویه ای پشت بازو یا تریسپس با سیمکش حرکات زاویه ای باعث بالا رفتن استقامت و زیبایی عضله میشوند - Angle cable triceps exercise that makes the muscle more endured and strength , nice shaped - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 53

    150 بازدید

    Dumbbell double fly and bench press chest exercise, strength, endurance, fit Body - حرکت عضلات سینه دوبل با دمبل فلای و پرس، این حرکات همزمان برای استقامت ، قدرت ، فیتنس ، زیبایی و شکل گیری عضلات موثر می باشد - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 52

    105 بازدید

    حرکت زاویه ای بیسپس بازو و کل دست - Arms & biceps angle curl workout Get nice arms strength, endurance , fit body - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 51

    101 بازدید

    حرکت ترکیبی پا و سینه با کش ورزشی - Crossfit: eg and chest workout - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 50

    200 بازدید

    Push Up the best chest exercise - تقویت عضلات قفسه سینه - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 49

    68 بازدید

    Stephie lunges with kettlebell - حرکت برای قوی سازی و انعطاف عضلات پا با کیتبل (لانگز) - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 48

    50 بازدید

    حرکت دوبل عضلات پشت باسیم کش ، حرکتهای دوبل باعث بالا رفتن استقامت ، قدرت و زیبایی عضلات میشوند - Double cable back exercise workout of Rhomboid minor & major , latissimus Dorsi and Trapezius muscles - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 47

    179 بازدید

    حرکت ترکیبی اسکات فلای رو پنجه پا تمام بدن، عضلاتی که بیشتر در گیر هستند کل عضلات پا ، پشت و شانه یا کتف - TRX shoulders and back squat fly on the toes Full Body Workout ,strength, balance, endurance - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 46

    128 بازدید

    حرکت لانگز با دستگاه اسمیت جهت قوی سازی عضلات (ران و پشت ران ,ساق پا وباسن) با وزنه کمتر و تعداد حرکت بیشتر سبک بادی پامپ باعث قوی شدن عـضلات لایه ای میشود که دربدنسازی اکثر ورزشها از جمله فوتبال استفاده میشود - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 45

    106 بازدید

    حرکت ددلیفت بادمبل، هدف از این حرکت تاثیر گذاری و قوی سازی عضله پشت ران یا همسترینگ و فیله کمر می باشد - Dumbbell deadlift exercise hamstring & low back workout - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 44

    106 بازدید

    حرکت سینگل زاویه ای روی یک پا و رو پنجه پا با تی ار ایکس /قدرت ،استقامت، بالانس - TRX: Single one leg angle squat on toe balance , strength , endurance - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 43

    133 بازدید

    حرکت چرخشی بیسپس با دمبل عضلات درگیر عضلات بازو و ساعد می باشد - Biceps dumbbell rotation curls Arm workout - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 42

    87 بازدید

    حرکت چرخشی و ترکیبی با دمبل جهت قوی سازی و عضله سازی کتف و شانه، این حرکت به علت چرخشی بودن باعث قوی سازی عضلات ساعد هم نیز میشود - Dumbbell side lateral angle raise shoulders exercise - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 41

    129 بازدید

    توانبخشی عضلات کتف و سرشانه با کش ورزشی - Rubber band workout is gentle to the body and good rehabilitation for those who are injured or have chronic muscles och cartilage illness - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 40

    114 بازدید

    اسکات پا با کتل بل یا دمبل روسی برای استقامت پا، قدرت و ساخت عضله - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com - Kettlebell squats workout High intensity cardio workout to help you build muscle, increase power, and get lean

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 39

    152 بازدید

    (Full body) حرکت کراس فیت با کتل تبل تمام بدن - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 38

    125 بازدید

    مدیسین بال یا توپ طبی جهت تقویت عضلات بدن، سوزاندن چربی ، بالا بردن استقامت و توانایی بدن - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 37

    49 بازدید

    حرکت بیسبس با سیمکش برای تقویت عضلات جلو بازو - Biceps cable 109 kilos - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 36

    157 بازدید

    تقویت عضله تریسپس با سیمکش - آموزش فیتنس (پشت بازو) - Triceps cable my client after two and half months training - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 35

    203 بازدید

    حرکت پشت پا با هالتر برای تقویت پشت پا, کمر و همسترینگ (توجه داشته باشید که پاها خم نشوند) - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com