در حال بارگذاری
  • 96
    دنبال کننده
  • 0
    دنبال شونده
  • 130.3هزار
    بازدید

تِن مین

به روزترین مقالات سلامتی جسم و روان، روابط اجتماعی، فعالیت های شغلی، تکنولوژی در زندگی مدرن، زندگی زناشویی، تفریح و سرگرمی، زیبایی، ورزش، خانه داری و ...

نمایش اطلاعات کانال بستن اطلاعات کانال

به روزترین مقالات سلامتی جسم و روان، روابط اجتماعی، فعالیت های شغلی، تکنولوژی در زندگی مدرن، زندگی زناشویی، تفریح و سرگرمی، زیبایی، ورزش، خانه داری و ...

  • 96
    دنبال کننده
  • 0
    دنبال شونده
  • 130.3هزار
    بازدید
Loading...
این کانال از سوی "تِن مین" تایید شده است.

همه ویدیو ها

  • دَه نکته برای سالم ماندن در تابستان

    10 بازدید

    همان طور که می دانیم، حفظ سلامتی و تعادل در زندگی در فصل تابستان، مانند هر فصل دیگری، وابسته به یک سری اقدامات و اطلاعات است, ادامه مطلب: http://itny.ir/hXUK0 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • روی تابستان را کم کنید

    26 بازدید

    تمرینات یا شرایط کاری خود را خارج از خانه در زمستان و بهار پشت سر گذاشته اید، اما گذشته را با تابستانی که در آن به سر می بریم مقایسه نکنید! در روزهای نخست تابستان حتماً متوجه شدید که واکنش بدنتان به چنین آب وهوای گرمی با فصول دیگر تفاوت دارد. ادامه مطلب: http://itny.ir/KuFlV - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • تیپ شخصیتی خود را بشناسید

    153 بازدید

    هدف «نشانگر تیپ های شخصیتی مایرز-بریجز» یا «MBTI» قابل استفاده کردن تئوری های بیان شده دربارۀ شخصیت شناسی در علم روانشناسی است. ماهیت این تئوری بیانگر این موضوع است که نوع تیپ­ شخصیتی افراد مادرزادی ست. ادامه مطلب: http://itny.ir/1PUpw - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • کمتر سیب زمینی سرخ شده بخوریم

    60 بازدید

    در مقاله ای مشابه، تحت عنوان «کنترل هوس خوردن سیب زمینی سرخ شده»، به روش هایی برای مبارزه با هوس خود پرداختیم و در این مقاله پیشنهادهای تکمیلی برای کاهش مصرف این غذای وسوسه برانگیز را ارائه می کنیم. ادامه مطلب: http://itny.ir/BeSg5 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • قراردادن تخت روبه روی پنجره

    71 بازدید

    یه روز آپارتمان متروکه ای رو اجاره کردم که اتاق خوابش خیلی کوچولو بود و تنها جای منطقی ای که می شد تختم رو بذارم درست روبه روی پنجره بود. یکم زمان برد تا بهش عادت کنم، ولی کم کم از بیدار شدن با نور خورشید داشتم لذت می بردم. ادامه مطلب: http://itny.ir/V1BOX - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • سی روز یوگا به من آرامش و سلامتی داد

    449 بازدید

    بی شک می تونم بگم من آدمی هستم که باید همیشه یه کاری برای انجام دادن داشته باشم. من دوست دارم کلی کار به سمتم سرازیر بشه و ورزش های زیادی انجام بدم و توی زمان باقیمونده دوستام رو ببینم و خوش بگذرونم. ادامه مطلب: http://itny.ir/33CD6 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • تسکین درد دندان درآوردن در کودکان

    217 بازدید

    در این قسمت، با درمان های رایج برای تسکین لثۀ حساس و متورم و سایر علائم دندان درآوردن آشنا خواهید شد. ادامه مطلب: http://itny.ir/EsljH - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • رمضانی شادتر

    182 بازدید

    رمضان فرا رسیده است و اگر می خواهید از سردردهای روزه گرفتن، اضافه وزن و گرسنگی خلاص شوید، نکات زیر را مطالعه کنید تا رمضان را بهتر سپری کنید. ادامه مطلب: http://itny.ir/gkhFw - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • قانون پنج ساعته موفقیت

    239 بازدید

    هرروز به سختی کار می کنید، اما هیچ پیشرفتی در زندگیتان نمی بینید. در مرحلۀ فعلی زندگیتان گیر افتاده اید و قادر نیستید به جلو حرکت کرده و پیشرفت کنید. دوستان و همکاران خود را در حال پیشرفت و ارتقا می بینید و به این فکر می کنید که شما با آن ها چه تفاوتی دارید. ادامه مطلب: http://itny.ir/g5NDL - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • شِش دلیل احساس خستگی مداوم

    226 بازدید

    آیا بااین که ساعات زیادی از روز را می خوابید بازهم احساس خستگی و تنبلی می کنید؟ البته ممکن است علت آن بیماری باشد، ولی در اکثراوقات دلایل دیگری برای این موضوع وجود دارد. ادامه مطلب: http://itny.ir/ASclH - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • سی روش تاثیرگذاری بر روی اطرافیان

    124 بازدید

    یکی از اشکالاتی که بسیاری از افراد دارند این است که تصور می کنند اطرافیانشان فقط به مسائل مهم و بزرگ آن ها توجه دارند، ولی واقعیت این است که رفتارها و موارد کوچک شخصیت ما را در ذهن دیگران شکل می دهند. ادامه مطلب: http://itny.ir/7WZkU - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • کنترل هوس خوردن سیب زمینی سرخ شده

    705 بازدید

    سیب زمینی سرخ شده یکی از ثابت ترین و پرطرفدارترین غذاها در منوی رستوران های فست فود است. اما متاسفانه سیب زمینی سرخ شده به عنوان یک غذای سالم تلقی نمی شود. ادامه مطلب: http://itny.ir/XIwyp - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • ورزش در دوران بارداری

    5,016 بازدید

    ورزش در دوران بارداری شگفت آور است؛ خواب را بهبود می بخشد، از دردها می كاهد و موجب خوش خلقی می شود. همچنین، با تقویت ماهیچه ها و بالابردن استقامت بدن، شما را برای زایمان آماده می سازد و پس از زایمان، خوش اندامی شما را راحت تر می كند. ادامه مطلب: http://itny.ir/DFjHW - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • پنج ویژگی شخصیتی مثبت برای زندگی بهتر

    200 بازدید

    نکتۀ قابل توجه این است که همۀ موفقیت ها آموختنی هستند. شما می توانید هر نوع ویژگی شخصیتی را یاد بگیرید تا خودتان را فرد موفق تری سازید. ادامه مطلب: http://itny.ir/Cen60 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • خواص چای سبز

    683 بازدید

    منشا چای سبز چین است و در آسیا استفاده های گوناگونی همچون کاهش فشار خون و جلوگیری از سرطان از آن می شود. دلیل این که چرا چای سبز نسبت به چای سیاه خواص بیشتری دارد در مراحل تهیۀ آن نهفته است. ادامه مطلب: http://itny.ir/k8Bi3 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • نُه راه کار برای حفظ سلامتی در تعطیلات

    77 بازدید

    تعطیلات زمان مناسبی برای خلوت کردن با خود، استراحت و رعایت یک تغذیۀ مناسب است. بااین وجود، در این موقع از سال خوراکی های خوشمزۀ زیادی را می بینیم و خانواده نیز از ما می خواهند که در مهمانی ها همراهشان باشیم. ادامه مطلب: http://itny.ir/Im4dG - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • حفظ رژیم غذایی در تعطیلات

    210 بازدید

    آرام خوردن غذا اکثراوقات، تعطیلات طولانی مدت برای آن هایی که در تلاش برای حفظ وزن ایده آل یا کاهش وزن هستند چالشی بزرگ محسوب می شود. علی رغم وجود خوراکی های پرکالری و وسوسه انگیز، با چند راهکار ساده می توانید رژیم غذایی خود را در تعطیلات حفظ کنید. ادامه مطلب: http://itny.ir/PpFAR - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • چه کسی بهتر می خوابد؟ زنان یا مردان؟

    466 بازدید

    در طول شب بارها از خواب بلند می شویم، به گفتۀ محققان نزدیک به بیست وهشت بار، اما اغلب به یاد نمی آوریم که در طول خواب شیرین شب قبل بی قرار بوده ایم. اگر گمان می کنید بدنتان در طول خواب کاری نمی کند، اشتباه می کنید. ادامه مطلب: http://itny.ir/UxEeo - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • تاثیرات آب وهوا بر ذهن و بدن

    247 بازدید

    فرا رسیدن پاییز برای اغلب ما به معنی روزهای کوتاه تر، شب های بلندتر و کاهش دماست. مسلماً به تاثیراتی که تغییرات آب وهوایی بر ما دارد آگاهیم، اما دلایل علمی برای چنین تغییراتی همیشه کاملاً روشن نیستند. ادامه مطلب: http://itny.ir/E9FSu - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • ده توصیه برای موفقیت در درس خواندن

    638 بازدید

    این توصیه ها برای افرادی که درصدد موفقیت در تحصیل خود هستند کارآمد است. توجه به این موارد قدرت یادگیری شما را افزایش داده و باعث بهبود عملکردتان در درس خواندن می شود. ادامه مطلب: http://itny.ir/g6JJN - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • هفت غذا برای خواب بهتر

    403 بازدید

    آیا برای خوابیدن مشکل دارید؟ یا در طول شب از خواب بیدار می شوید؟ شما تنها نیستید. بیش از ۶۰ درصد از بزرگسالان در ایالات متحدۀ امریکا از مشکلات خوابیدن رنج می برند. ادامه مطلب: http://itny.ir/PPZpB - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • خواص محصولات لبنی دارای پروبیوتیک

    175 بازدید

    پروبیوتیک ها، که نوعی باکتری مفید هستند، نقش ضروری در سلامت شما ندارند، هرچند که این میکروارگانیسم ها، همانند باکتری های مفید داخل بدن، به گوارش و محافظت از بدن در برابر باکتری های مضر به ما کمک می کنند. ادامه مطلب: http://itny.ir/FvUf1 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • شش عامل مخرب روابط خانوادگی

    225 بازدید

    خانواده باید اولین مکان برای عشق ورزی، حمایت و پذیرش افراد باشد، اما متاسفانه برخی از اعضای خانواده گاه اعمالی را انجام می دهند که باعث از بین رفتن یکپارچگی میان اعضای خانواده می شود. همواره درک اشتباهات و مشکلات اولین قدم برای پیدا کردن راه حل است. ادامه مطلب: http://itny.ir/UVtoX - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • تمیزکردن خانه بدون حرص خوردن

    2,717 بازدید

    تاحالا فکر کردین چرا کار خونه تمومی نداره؟ چند دفعه تاحالا کلی وقت گذاشتین تا سطحی رو تمیز کنین و از پسش برنیومدین؟ ادامه مطلب: http://itny.ir/lfFFz - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • پرخوری بعد از ورزش

    105 بازدید

    مرینات منظم می تواند سوخت وساز شما را بالا ببرد و گرسنگی شما را بیشتر کند. اگرچه این ادعا به طور عملی اثابت شده، نباید به عنوان بهانه ای برای حمله کردن به برگرها، بریانی ها و پیتزاها استفاده شود. ادامه مطلب: http://itny.ir/e7fTM - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • واقعیت هایی جالب درمورد خندیدن

    234 بازدید

    وقتی در جمع افراد دیگر قرار می گیرید، ۳۰ بار بیشتر از وقتی که تنها هستید می خندید. ادامه مطلب: http://itny.ir/taNvY - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • یازده روش شگفت انگیز درمان خانگی یبوست

    972 بازدید

    درمان یبوست با استفاده از مواد غذایی در دسترس شما میسر و راحت است، پس این روش های طبیعی را بهتر است امتحان کنید. ادامه مطلب: http://itny.ir/oaLLQ - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • «نه» به افزایش وزن زمستانی

    94 بازدید

    رسال ما با مشکلی مشابه مواجه می شویم، دما پایین می آید، ما لایه های بیشتری لباس می پوشیم و قبل از این که متوجه بشویم، چربی اضافی اطراف شکم، باسن و ران ها پدید می آید. در این مطلب، می خواهیم بعضی از دلایل افزایش وزن زمستانی را با شما درمیان بگذاریم. ادامه مطلب: http://itny.ir/EW10U - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • اول قدرت یا استقامت؟

    195 بازدید

    در همین ابتدا باید بگوییم که نمی توان باقطعیت به این سوال پاسخ داد؛ همه چیز بستگی به هدف تمرینات شما دارد. ادامه مطلب: http://itny.ir/hewyk - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • ترس های رایج در کودکان نوپا (قسمت اول)

    282 بازدید

    کودکان از چیزهای زیادی می ترسند، اما می توان از راه های مختلفی آن ها را از امنیتشان مطمئن کرد. ادامه مطلب: http://itny.ir/1EgUc - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • رنگ شخصیت شما

    139 بازدید

    برای این که رنگ شخصیت خود را بدانید، از خود بپرسید: «رنگ مورد علاقۀ من چیست؟» همین حالا قبل از این که متن زیر را بخوانید، به این سوال پاسخ دهید. ادامه مطلب: http://itny.ir/RJLqh - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • چگونه سریع به خواسته هایتان برسید

    186 بازدید

    سیاری از ما تفکرات و باورهایی داریم که ما را از رسیدن به اهدافمان باز می دارند. آن ها مثل یک مانع بین ما و خواسته هایمان در زندگی قرار می گیرند. همۀ افراد چیزی را که ندارند می خواهند. خواستن این چیزها آسان است، اما رسیدن به آن ها کار دشواری است. ادامه مطلب: http://itny.ir/pFPAt - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag