در حال بارگذاری
  • 86
    دنبال کننده
  • 0
    دنبال شونده
  • 111.5هزار
    بازدید

تِن مین

به روزترین مقالات سلامتی جسم و روان، روابط اجتماعی، فعالیت های شغلی، تکنولوژی در زندگی مدرن، زندگی زناشویی، تفریح و سرگرمی، زیبایی، ورزش، خانه داری و ...

نمایش اطلاعات کانال بستن اطلاعات کانال

به روزترین مقالات سلامتی جسم و روان، روابط اجتماعی، فعالیت های شغلی، تکنولوژی در زندگی مدرن، زندگی زناشویی، تفریح و سرگرمی، زیبایی، ورزش، خانه داری و ...

  • 86
    دنبال کننده
  • 0
    دنبال شونده
  • 111.5هزار
    بازدید
Loading...
این کانال از سوی "تِن مین" تایید شده است.

همه ویدیو ها

  • کنترل هوس خوردن سیب زمینی سرخ شده

    391 بازدید

    سیب زمینی سرخ شده یکی از ثابت ترین و پرطرفدارترین غذاها در منوی رستوران های فست فود است. اما متاسفانه سیب زمینی سرخ شده به عنوان یک غذای سالم تلقی نمی شود. ادامه مطلب: http://itny.ir/XIwyp - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • ورزش در دوران بارداری

    1,860 بازدید

    ورزش در دوران بارداری شگفت آور است؛ خواب را بهبود می بخشد، از دردها می كاهد و موجب خوش خلقی می شود. همچنین، با تقویت ماهیچه ها و بالابردن استقامت بدن، شما را برای زایمان آماده می سازد و پس از زایمان، خوش اندامی شما را راحت تر می كند. ادامه مطلب: http://itny.ir/DFjHW - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • پنج ویژگی شخصیتی مثبت برای زندگی بهتر

    75 بازدید

    نکتۀ قابل توجه این است که همۀ موفقیت ها آموختنی هستند. شما می توانید هر نوع ویژگی شخصیتی را یاد بگیرید تا خودتان را فرد موفق تری سازید. ادامه مطلب: http://itny.ir/Cen60 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • خواص چای سبز

    586 بازدید

    منشا چای سبز چین است و در آسیا استفاده های گوناگونی همچون کاهش فشار خون و جلوگیری از سرطان از آن می شود. دلیل این که چرا چای سبز نسبت به چای سیاه خواص بیشتری دارد در مراحل تهیۀ آن نهفته است. ادامه مطلب: http://itny.ir/k8Bi3 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • نُه راه کار برای حفظ سلامتی در تعطیلات

    61 بازدید

    تعطیلات زمان مناسبی برای خلوت کردن با خود، استراحت و رعایت یک تغذیۀ مناسب است. بااین وجود، در این موقع از سال خوراکی های خوشمزۀ زیادی را می بینیم و خانواده نیز از ما می خواهند که در مهمانی ها همراهشان باشیم. ادامه مطلب: http://itny.ir/Im4dG - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

  • حفظ رژیم غذایی در تعطیلات

    171 بازدید

    آرام خوردن غذا اکثراوقات، تعطیلات طولانی مدت برای آن هایی که در تلاش برای حفظ وزن ایده آل یا کاهش وزن هستند چالشی بزرگ محسوب می شود. علی رغم وجود خوراکی های پرکالری و وسوسه انگیز، با چند راهکار ساده می توانید رژیم غذایی خود را در تعطیلات حفظ کنید. ادامه مطلب: http://itny.ir/PpFAR - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • چه کسی بهتر می خوابد؟ زنان یا مردان؟

    393 بازدید

    در طول شب بارها از خواب بلند می شویم، به گفتۀ محققان نزدیک به بیست وهشت بار، اما اغلب به یاد نمی آوریم که در طول خواب شیرین شب قبل بی قرار بوده ایم. اگر گمان می کنید بدنتان در طول خواب کاری نمی کند، اشتباه می کنید. ادامه مطلب: http://itny.ir/UxEeo - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • تاثیرات آب وهوا بر ذهن و بدن

    211 بازدید

    فرا رسیدن پاییز برای اغلب ما به معنی روزهای کوتاه تر، شب های بلندتر و کاهش دماست. مسلماً به تاثیراتی که تغییرات آب وهوایی بر ما دارد آگاهیم، اما دلایل علمی برای چنین تغییراتی همیشه کاملاً روشن نیستند. ادامه مطلب: http://itny.ir/E9FSu - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • ده توصیه برای موفقیت در درس خواندن

    400 بازدید

    این توصیه ها برای افرادی که درصدد موفقیت در تحصیل خود هستند کارآمد است. توجه به این موارد قدرت یادگیری شما را افزایش داده و باعث بهبود عملکردتان در درس خواندن می شود. ادامه مطلب: http://itny.ir/g6JJN - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • هفت غذا برای خواب بهتر

    255 بازدید

    آیا برای خوابیدن مشکل دارید؟ یا در طول شب از خواب بیدار می شوید؟ شما تنها نیستید. بیش از ۶۰ درصد از بزرگسالان در ایالات متحدۀ امریکا از مشکلات خوابیدن رنج می برند. ادامه مطلب: http://itny.ir/PPZpB - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • خواص محصولات لبنی دارای پروبیوتیک

    133 بازدید

    پروبیوتیک ها، که نوعی باکتری مفید هستند، نقش ضروری در سلامت شما ندارند، هرچند که این میکروارگانیسم ها، همانند باکتری های مفید داخل بدن، به گوارش و محافظت از بدن در برابر باکتری های مضر به ما کمک می کنند. ادامه مطلب: http://itny.ir/FvUf1 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • شش عامل مخرب روابط خانوادگی

    192 بازدید

    خانواده باید اولین مکان برای عشق ورزی، حمایت و پذیرش افراد باشد، اما متاسفانه برخی از اعضای خانواده گاه اعمالی را انجام می دهند که باعث از بین رفتن یکپارچگی میان اعضای خانواده می شود. همواره درک اشتباهات و مشکلات اولین قدم برای پیدا کردن راه حل است. ادامه مطلب: http://itny.ir/UVtoX - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • تمیزکردن خانه بدون حرص خوردن

    2,445 بازدید

    تاحالا فکر کردین چرا کار خونه تمومی نداره؟ چند دفعه تاحالا کلی وقت گذاشتین تا سطحی رو تمیز کنین و از پسش برنیومدین؟ ادامه مطلب: http://itny.ir/lfFFz - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • پرخوری بعد از ورزش

    94 بازدید

    مرینات منظم می تواند سوخت وساز شما را بالا ببرد و گرسنگی شما را بیشتر کند. اگرچه این ادعا به طور عملی اثابت شده، نباید به عنوان بهانه ای برای حمله کردن به برگرها، بریانی ها و پیتزاها استفاده شود. ادامه مطلب: http://itny.ir/e7fTM - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • واقعیت هایی جالب درمورد خندیدن

    196 بازدید

    وقتی در جمع افراد دیگر قرار می گیرید، ۳۰ بار بیشتر از وقتی که تنها هستید می خندید. ادامه مطلب: http://itny.ir/taNvY - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • یازده روش شگفت انگیز درمان خانگی یبوست

    737 بازدید

    درمان یبوست با استفاده از مواد غذایی در دسترس شما میسر و راحت است، پس این روش های طبیعی را بهتر است امتحان کنید. ادامه مطلب: http://itny.ir/oaLLQ - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • «نه» به افزایش وزن زمستانی

    85 بازدید

    رسال ما با مشکلی مشابه مواجه می شویم، دما پایین می آید، ما لایه های بیشتری لباس می پوشیم و قبل از این که متوجه بشویم، چربی اضافی اطراف شکم، باسن و ران ها پدید می آید. در این مطلب، می خواهیم بعضی از دلایل افزایش وزن زمستانی را با شما درمیان بگذاریم. ادامه مطلب: http://itny.ir/EW10U - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • اول قدرت یا استقامت؟

    156 بازدید

    در همین ابتدا باید بگوییم که نمی توان باقطعیت به این سوال پاسخ داد؛ همه چیز بستگی به هدف تمرینات شما دارد. ادامه مطلب: http://itny.ir/hewyk - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • ترس های رایج در کودکان نوپا (قسمت اول)

    258 بازدید

    کودکان از چیزهای زیادی می ترسند، اما می توان از راه های مختلفی آن ها را از امنیتشان مطمئن کرد. ادامه مطلب: http://itny.ir/1EgUc - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • رنگ شخصیت شما

    126 بازدید

    برای این که رنگ شخصیت خود را بدانید، از خود بپرسید: «رنگ مورد علاقۀ من چیست؟» همین حالا قبل از این که متن زیر را بخوانید، به این سوال پاسخ دهید. ادامه مطلب: http://itny.ir/RJLqh - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • چگونه سریع به خواسته هایتان برسید

    152 بازدید

    سیاری از ما تفکرات و باورهایی داریم که ما را از رسیدن به اهدافمان باز می دارند. آن ها مثل یک مانع بین ما و خواسته هایمان در زندگی قرار می گیرند. همۀ افراد چیزی را که ندارند می خواهند. خواستن این چیزها آسان است، اما رسیدن به آن ها کار دشواری است. ادامه مطلب: http://itny.ir/pFPAt - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • فواید معجزه آسای نوشیدن آب

    884 بازدید

    زنان ژاپنی برای سلامتی و تناسب اندام خود در جهان شناخته می شوند. اگرچه ژنتیک و سبک زندگی نقش بسزایی در تناسب اندام افراد دارد، بهتر است بدانید که نوشیدن مداوم آب هنگام پیاده روی و در طی روز یکی دیگر از عوامل سلامتی بانوان ژاپنی محسوب می شود. ادامه مطلب: http://itny.ir/wVda4 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • اهمیت صبحانه

    133 بازدید

    مثل آشنای «صبحانه را خودت، نهار را با دوستت و شام را با دشمنت بخور!» را احتمالاً شنیده اید.اکنون می خواهیم بدانیم چرا یک صبحانۀ خوب برای ما اهمیت زیادی دارد. ادامه مطلب: http://itny.ir/KgXaL - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • واقعیت های مهم در مورد اشک

    260 بازدید

    آخرین باری که از ته دل گریه کردید را به خاطر دارید؟ منظور ما اشک ناشی از خردکردن پیاز نیست. منظور ما همان اشک های واقعی و شوری است که بر روی گونه هایتان جاری می شود. ادامه مطلب: http://itny.ir/OrEzG - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • ده راه ساده برای متوقف کردن آبریزش بینی

    977 بازدید

    ناخوشایندترین اتفاق هنگام سرماخوردگی آبریزش بینی است، که خوشبختانه می توان از آن جلوگیری کرد. این پدیده علاوه بر سرماخوردگی می تواند در اثر عوامل آلرژی زا نیز اتفاق بیافتد، که در این صورت درمان آلرژی موجب درمان آبریزش بینی نیز می شود. ادامه مطلب: http://itny.ir/v82wJ - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • اهمیت میز مرتب

    245 بازدید

    شاید همۀ ما در این آرزو به سر می بریم که یک میز تمیز داشته باشیم، میزی که گاهی اوقات ممکن است بسیار درهم ریخته باشد. تمیز و مرتب نگه داشتن محیط و فضای میز کار یا میز شخصی کار دشواری نیست، اما یکی از مهمترین کارها محسوب می شود. ادامه مطلب: http://itny.ir/iJu0u - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • بحران سی سالگی

    151 بازدید

    تفاوت بحران ۳۰ سالگی با بحران میان سالی در این است که در دوران ۳۰ سالگی فرد در آستانۀ آغاز دورۀ جدیدی از زندگی است و برخلاف افراد میان سال زیاد احساس حسرت و پشیمانی نمی کند. ادامه مطلب: http://itny.ir/rqe8A - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • پنج راه برای غلبه کردن بر دشواری های زندگی

    141 بازدید

    خبر بدی شنیده اید؟ در موقعیت دشواری قرار گرفته اید؟ هنگامی که مصائب زندگی سر راهتان قرار می گیرد، چگونه با آن ها برخورد می کنید؟ از همه مهم تر، چگونه می توانید بهتر از گذشته با مشکلات زندگی خود روبه رو شوید و آن ها را حل کنید؟ ادامه مطلب: http://itny.ir/Z8l4q - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • یک خانواده انسانی واحد - غذا برای همه...

    157 بازدید

    یک انیمیشن کوتاه، تفکربرانگیز و زیبا در خصوص اتحاد، کمک و نوع دوستی... - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • چهار کلید برای دست یابی به بهترین عملکرد

    56 بازدید

    بهترین عملکرد یعنی فراتر رفتن از هنجارهای استاندارد موفقیت در گذر زمان و در واقع معنی آن این است که همواره بیشترین پتانسیل خود را به کار بگیرید و به جلو حرکت کنید. برای رسیدن به بهترین عملکرد، باید بر چهار ناحیه در زندگی شخصی خود تسلط کامل پیدا کنید. ادامه مطلب: http://itny.ir/tB7NW - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • فواید باورنکردنی انگور

    598 بازدید

    انگور یکی از خوشمزه ترین و مغذی ترین میوه هاست. در این مقاله، برای کسانی که تاکنون با فواید غذایی انگور آشنا نشده اند، چند دلیل برای این که انگور را در سبد خرید خود قرار دهند می آوریم. ادامه مطلب: http://itny.ir/QFKnC - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

  • فواید ورزش با حلقۀ کمر (هولاهوپ)

    1,609 بازدید

    از سال ۱۹۵۸ که این حلقۀ پلاستیکی توسط آرتور ملین و ریچارد کنر تولید شد و«هولاهوپ» نام گرفت، این وسیله بسیار پرطرفداربوده است. امروزه این وسیله تنها یک اسباب بازی برای سرگرم کردن کودکان به شمار نمی آید، بلکه به عنوان وسیله­ای برای فرم دادن به عضلات بزرگسالان نیز مورد استفاده قرار می گیرد. ادامه مطلب: http://itny.ir/v7CQy - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag