در حال بارگذاری
Loading...

آموزش حرکت Ab Rollout

23,447
این حرکت برای نواحی زیادی از بدن مفیده که در وهله اول به عضلات مرکزی و شکم فشارش رو وارد میکنه و در ادامه سایر عضلات مثل زیربغل رو هم درگیر میکنه
دیدگاه‌ها