در حال بارگذاری
پخش خودکار بعدی:
؟
با فعال بودن پخش خودکار، در صورتی که سایت را رها نکرده باشید، پس از پایان نمایش، ویدیو بعدی پخش می‌شود.
Loading...

آموزش حرکت Ab Rollout

24,566
این حرکت برای نواحی زیادی از بدن مفیده که در وهله اول به عضلات مرکزی و شکم فشارش رو وارد میکنه و در ادامه سایر عضلات مثل زیربغل رو هم درگیر میکنه

ماه رمضان هرروز یک فیلم را درفیلیمو رایگان ببین

اختصاصی برای نیمه شب

این فیلم امروز رایگان شده است.

روی تاملین وقتی متوجه می شود فرزندش دارای قدرت ماوراء طبیعی می باشد برای جلوگیری از اثرات این نیرو، به همراه پسرش فرار می کند. اما...

فیلیمو ببین
دیدگاه‌ها
  1. 4 ماه پیش
    سلام من شش ماهه تمرین دارم و الان میخواستم این حرکتو برم نشد چون به مهره های پایین کمر فشار میاد دلیلش چیه ؟
    1. ضعف فیله کمرتون