در حال بارگذاری
×
کانال آپارات در تلگرام
دنبال کنید
پخش خودکار بعدی:
؟

با فعال بودن پخش خودکار، در صورتی که سایت را رها نکرده باشید، پس از پایان نمایش، ویدیو بعدی پخش می‌شود.

موقعیت جغرافیایی؟
از ایران هستم خارج از ایران هستم
با تعیین موقعیت جغرافیای خود ، آپارات سرور مناسب تری را برای نمایش انتخاب می کند
Loading...
 

چگونه عضلات شکم خود را شش تکه کنیم؟

۳,۶۲۹
بوسیله این ویدیو آموزشی بهترین و منحر به فرد ترین تمرینات برای عضلات شکم را یاد خواهید گرفت . با انجام حرکات بدنسازی این فیلم می توانید عضلات خود را براحتی شش تکه کنید.
دیدگاه‌ها(۱)

برای ارسال دیدگاه باید وارد سایت شوید یا ثبت نام کنید.

  1. ۲ ماه پیش
    سلام من شکمم چاق نیس ولی ی ذره اومده جلو منم حساسیت دارم مثل مال بقیه نیس از ناف به پایینه تمرین خاصی پیشنهاد میکنین؟