در حال بارگذاری
Loading...

آموزش شنا تک دست

702
در این ویدئو شما یاد خواهید گرفت که چگونه در بدنسازی شنا تک دست را بتوانید انجام دهید. نوع: پلایومتریک عضله اصلی کار: سینه تجهیزات مورد نیاز: فقط بدن سطح: حرفه ای نحوه انجام: 1. در حالت شنا عادی قرار گرفته و فقط کمی پاهایتان را باز کنید. 2. در وضعیت شروع حرکت شنا قرار گرفته و به پایین بیاید و سرشانه مخالف را بالا نگه دارید تا تعادل بهتری داشته باشید. 3. از بازو خود برای انجام حرکت کمک بگیرید.
رونالدو

این مستند ورزشی که فیلم برداری آن بیش از ۱۴ ماه طول کشیده است، برای اولین بار شما را به پشت درهای بسته ی زندگی کریستیانو رونالدو می برد، یک فوتبالیست حرفه ای که...

در فیلیمو ببین
دیدگاه‌ها