در حال بارگذاری
پخش خودکار بعدی:
؟
با فعال بودن پخش خودکار، در صورتی که سایت را رها نکرده باشید، پس از پایان نمایش، ویدیو بعدی پخش می‌شود.
Loading...

پرس شانه از جلو با دستگاه اسمیت

13,115
front shoulder press with smith machine شروع و خاتمه : دستها به صورت overhand grip میله را کمی باز تر از عرض شانه میگیرند و حرکت از قسمت بالای سینه شروع و تا صاف شدن آرنجها در بالا ادامه یافته و مجددا به محل اولیه برمیگردند. نکات اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com/index.php/videos/shoulder-exercises

ماه رمضان هرروز یک فیلم را درفیلیمو رایگان ببین

بازی های گرسنگی

این فیلم امروز رایگان شده است.

کتنیس، داوطلبانه به جای خواهر جوانتر، خود را برای برای شرکت در مسابقه ای آماده می کند، رقابتی که دو نوجوان در سنین 12 سال برای مبارزه با مرگ انتخاب می شوند...

فیلیمو ببین
دیدگاه‌ها