در حال بارگذاری
پخش خودکار بعدی:
؟
با فعال بودن پخش خودکار، در صورتی که سایت را رها نکرده باشید، پس از پایان نمایش، ویدیو بعدی پخش می‌شود.
Loading...
ویدئو های آموزشی حرکات شانه (25 ویدیو)
25 / 21
حرکت صحیح سر شانه از جلو با سیم کش

حرکت صحیح سر شانه از جلو با سیم کش

5,406
حرکت صحیح سر شانه از جلو با سیم کش front raise with cable سیم کش(Cable) را با دستهایی که به سمت زمین هستند بگیرید(overhand grip)، آرنجها باید صاف باشند و حرکت از مقابل ران شروع شده و در بالای خط افق چشمها پایان میابد. عرض دستها کمی بیش از عرض شانه گرفته شود تا از آسیب دیدگی چرخاننده های شانه(rotator cuff)جلوگیری به عمل آید

شنبه و یکشنبه میتونی یک فیلم رایگان با فیلیمو ببینی!

افسانه پرنسس کاگویا

این فیلم امروز رایگان شده است.

داستان همان افسانه قدیمی "پیرمرد بامبوشکن". در ساقه یک بامبوی درخشان دخترکی پدیدار می شود که بامبوشکن آن را می یابد و با همسرش او را بزرگ میکند. این انیمیشن محصول استودیوی جیبلی است.

فیلیمو ببین
دیدگاه‌ها