در حال بارگذاری
پخش خودکار بعدی:
؟
با فعال بودن پخش خودکار، در صورتی که سایت را رها نکرده باشید، پس از پایان نمایش، ویدیو بعدی پخش می‌شود.
Loading...
حرکات بدنسازی (50 ویدیو)
50 / 32
حرکت اسکات تک پا با دمبل

حرکت اسکات تک پا با دمبل

116
جلوی نیمکت بایستید. یک پا رو به عقب ببرید و روی پا رو بر روی نیمکت قرار بدین. دو دمبل در دستهاتون بگیرین و دست هاتون آویزان باشه. با خم کردن زانو بدن رو پایین بیارین و حرکت اسکات رو انجام بدین.

ماه رمضان هرروز یک فیلم را درفیلیمو رایگان ببین

بازی های گرسنگی

این فیلم امروز رایگان شده است.

کتنیس، داوطلبانه به جای خواهر جوانتر، خود را برای برای شرکت در مسابقه ای آماده می کند، رقابتی که دو نوجوان در سنین 12 سال برای مبارزه با مرگ انتخاب می شوند...

فیلیمو ببین
دیدگاه‌ها