11 دنبال‌ کننده
1.9 هزار بازدید ویدیو
2.4 هزار بازدید 9 ماه پیش

بهترین تمرین برای بالا بردن سوخت و ساز بدن ، تمرین اینتروال پرشدت تناوبی است یا همان high intensity interval training (HITT) است.تمرین فوق بخشی از برنامه دوماهه و ده قسمتی فول بادی سطح دو است که نسخه کامل آن را می توانید در وبسیات همیار اسپورت تهیه کنید. برای دیدن ویدیوهای بیشتر به وبسیات ما سر بزنید www.hamyarsport.com