97 دنبال‌ کننده
142.3 هزار بازدید ویدیو

پلانک پهلو پاها بصورت ضرب دری

836 بازدید ۳ ماه پیش

مرکز تخصصی تناسب اندام و رژیم درمانی فیت یار ارائه کننده رژیم غذایی و برنامه تمرینی (باشگاه و منزل) بصورت حضوری و غیرحضوری / تلفن ۰۲۱۲۲۵۶۲۸۲۱ /تلگرام و واتساپ ۰۹۱۹۵۶۰۲۷۵۷ / پیج اینستاگرام @fit_yar

دیگر ویدیوها

عضلات پشت بازو ۲

370 بازدید ۳ ماه پیش

پلانک

622 بازدید ۳ ماه پیش

کرانچ پا روی نیمکت

518 بازدید ۳ ماه پیش

بارفیکس دست روبه روی هم

399 بازدید ۳ ماه پیش

زیربغل قایقی دست جمع

1.7 هزار بازدید ۳ ماه پیش

لانگز رو به جلو

298 بازدید ۳ ماه پیش

عضلات شکم 2

192 بازدید ۳ ماه پیش

پرس شانه هالتر از پشت

635 بازدید ۳ ماه پیش

پشت بازو هالتر خوابیده

3.9 هزار بازدید ۳ ماه پیش

زیر بغل هالتر خم

514 بازدید ۳ ماه پیش

اسکوات با وزن بدن

407 بازدید ۴ ماه پیش

کالری مغزیجات

163 بازدید ۴ ماه پیش

اسکوات کیک از پهلو

575 بازدید ۴ ماه پیش

عضلات سینه 1

185 بازدید ۴ ماه پیش

کیک از پهلو زانو صاف

200 بازدید ۴ ماه پیش

نشر خم دمبل ایستاده

3.4 هزار بازدید ۴ ماه پیش

عضلات پا 1

171 بازدید ۴ ماه پیش

کرانچ با سیمکش

544 بازدید ۴ ماه پیش

حرکت پل باسن تک پا

1.1 هزار بازدید ۴ ماه پیش

قهوه و تناسب اندام

731 بازدید ۵ ماه پیش

عضلات زیر بغل 1

533 بازدید ۵ ماه پیش

عضلات جلو بازو 1

571 بازدید ۵ ماه پیش

عضلات شکم 1

273 بازدید ۵ ماه پیش

عضلات سرشانه 1

562 بازدید ۵ ماه پیش

عضلات پشت بازو 1

489 بازدید ۵ ماه پیش

حرکت برپی

348 بازدید ۵ ماه پیش

اسکوات هالتر دامنه کامل

517 بازدید ۵ ماه پیش

حرکت پشت ران دستگاه

2.4 هزار بازدید ۵ ماه پیش

حرکت جلو ران دستگاه

1.4 هزار بازدید ۵ ماه پیش

حرکت پروانه یا جامپینگ جک

837 بازدید ۵ ماه پیش

حرکت زانو بلند

715 بازدید ۵ ماه پیش

حرکت برپی با پرش

303 بازدید ۵ ماه پیش

حرکت کوهنورد

227 بازدید ۵ ماه پیش

حرکت شنا سوئدی چرخشی

383 بازدید ۵ ماه پیش

حرکت پله با وزن بدن

456 بازدید ۵ ماه پیش
نمایش بیشتر