56 دنبال‌ کننده
32.1 هزار بازدید ویدیو

تای چی - نرمش ها و گرم کردن (قسمت سوم)

636 بازدید 7 ماه پیش

این روزها که بالاجبار تو خونه هستیم، خوبه که حواسمون به سلامت جسم و ذهنمون هم باشه. به همین منظور با کمک استاد #منوچهر_البرزی تعدادی از این تمرینات رو براتون آماده کردیم تا در منزل انجام بدید. تمرینات تای چی، هم باعث تحرک جسم میشن و هم به تعادل گردش انرژی در بدن و سلامت ذهنی کمک شایانی میکنن. در صورتی که این تمرینات به طور مداوم انجام بشن، از نظر بالا رفتن ضربان قلب، با تمرینات استقامتی و پیاده روی سریع قابل مقایسه هستن.

دیگر ویدیوها

حرکت اصلاحی مناسب برای گودی کمر

1.1 هزار بازدید 1 سال پیش

سندرم تونل کارپال

349 بازدید 1 سال پیش

کشش عضلات کشاله ران

387 بازدید 1 سال پیش

کشش عضلات مربع کمری

427 بازدید 1 سال پیش

کشش عضلات لگن

214 بازدید 1 سال پیش

کشش عضلات شانه

262 بازدید 1 سال پیش

کشش عضلات مربع کمری

175 بازدید 1 سال پیش

کشش عضلات لگن

251 بازدید 1 سال پیش

کشش عضلات شانه

259 بازدید 1 سال پیش

کشش عضلات پشت

287 بازدید 1 سال پیش

کشش عضلات سینه

337 بازدید 1 سال پیش

کشش عضلات سرینی

258 بازدید 1 سال پیش

شانه یخ زده (Frozen Shoulder)

548 بازدید 1 سال پیش

حرکات تقویتی برای MS

327 بازدید 1 سال پیش

آرتروز زانو - قسمت دوم

283 بازدید 1 سال پیش

تنگی کانال نخاع

846 بازدید 1 سال پیش

تقویت عضلات لگن

1.4 هزار بازدید 1 سال پیش

تقویت عضلات گردن

1 هزار بازدید 1 سال پیش

آرتروز زانو

324 بازدید 1 سال پیش

افتادگی شانه

1.3 هزار بازدید 1 سال پیش

مرکز تندرستی همای

134 بازدید 1 سال پیش
نمایش بیشتر