32 دنبال‌ کننده
34.9 هزار بازدید ویدیو

لاغری سریع و فرم دهی با تیارایکس

120 بازدید 4 ماه پیش

حرکات رو هم میتونید بصورت ستی بزنید هم دایره ای ( ست : تکرار حرکت برای 3 الی 4 بار همراه با استراحت بین هر ست )( دایره ای: تمام حرکات رو انجام میدید سپس مجددا از حرکت اول تمام حرکات رو انجام میدید) حرکت ها به ترتیب

دیگر ویدیوها

لاغری سریع با ورزش در خانه

2.2 هزار بازدید 4 ماه پیش

مبارزه با کرونا با ورزش در منزل

1.6 هزار بازدید 4 ماه پیش

لاغری سریع در منزل

773 بازدید 4 ماه پیش

کوچک کردن شکم و پهلوها

1.2 هزار بازدید 4 ماه پیش

ورزش در منزل برای لاغری سریع!

13.9 هزار بازدید 4 ماه پیش
نمایش بیشتر