37 دنبال‌ کننده
1.9 هزار بازدید ویدیو
22 بازدید 4 روز پیش

مراقبه آنتارمونا( سکوت و مشاهده ذهن) واژه آنتارمونا ترکیبی است از دو واژه آنتار(درون) و مونا(سکوت)؛ و در کل به معنای سکوت ذهن است. آنتارمونا عبارت است از تمرینی پایه‌ای و ارزشمند در مراقبه؛ که فرد را به خوبی در مهار کردن ذهن آشفته و رساندن به سکوت ذهن یاری می‌کند. با توجه به وسعت زندگی امروزه، فراوانی دیدنی‌ها و شنیدنی‌ها، اشتغالات ذهنی به امور بیرونی باعث نا آگاهی ما از حوادث و اتفاقات درون خودمان می‌شود. مشاهده افکار، هیجانات، عکس‌العمل‌ها و به‌طور کلی، متمرکز کردن آگاهی به درون، فرد را در مدیریت احسا