در حال بارگذاری
  • 5
    دنبال کننده
  • 0
    دنبال شونده
  • 18.8هزار
    بازدید

مجله سلامتی آمان

نکاتی برای زندگی بهتر

نمایش اطلاعات کانال بستن اطلاعات کانال

نکاتی برای زندگی بهتر

  • 5
    دنبال کننده
  • 0
    دنبال شونده
  • 18.8هزار
    بازدید

همه ویدیو ها

  • آموزش ماساژ پا

    6,818 بازدید

    وقتی زمان زیادی از روز پاهایتان در کفش است، اکسیژن کمی به پوست پایتان می رسد. همینطور تنگی کفش ها و پیاده روی زیاد پاهایتان را کوفته و آزرده می کند. یک ماساژ درست و حسابی می تواند عضلات پای شما را قوت بخشد و آرامش خاصی به شما هدیه دهد.

  • ماساژ برای رفع کمردرد

    4,772 بازدید

    اگر به خاطر نشستن زیاد روی صندلی در ناحیه پایین کمر خود احساس در می کنید، از دوست یا همسرتون بخواهید که به این روش کمر شما رو ماساژ بده. مطمئن باشید پس از این نوع احساس خیلی بهتری خواهید داشت

  • آموزش ماساژ-1

    6,550 بازدید

    برای شروع یک ماساژ آرامبخش، دست ها رو محکم فشار بدید و به سمت پایین کمر بکشید و سپس اطراف کتف را به سمت بالا ماساژ دهید. این کار در ماساژ سوئدی باعث افزایش گردش خون در ناحیه ستون فقرات میشه و یکی از پرکاربردترین تکنیک های ماساژه. همچنین از انگشت های شستتان برای ماساژ کتف ها استفاده کنید. سپس با انگشت های شست تان ستون فقرات را مالش دهید.