232 دنبال‌ کننده
842.4 هزار بازدید ویدیو

لانگز درجا (استاتیک)

5.2 هزار بازدید ۲ سال پیش

instagram: fitness_trx_trainer /telegram channel: @azolesaz /telegram: @trx_trainer /Khashayar Bagheri Personal Trainer خشایار باقری مربی رسمی فدراسیون بدنسازی 09376654014 آنالیز بدنی - برنامه تمرینی و غذایی

آخرین ویدیوها

دیگر ویدیوها

لانگز درجا (استاتیک)

5.2 هزار بازدید ۲ سال پیش

پوش آپ یا شنای سوئدی

4.3 هزار بازدید ۲ سال پیش

پشت بازو نیمکت

4.1 هزار بازدید ۲ سال پیش

کرانچ

5.1 هزار بازدید ۲ سال پیش

تمرین شکم ایستا

1.3 هزار بازدید ۲ سال پیش

کرانچ کوتاه

937 بازدید ۲ سال پیش

تمرین شکم ( به پهلو)

3.6 هزار بازدید ۲ سال پیش

شنای سوئدی با چرخش

1.8 هزار بازدید ۲ سال پیش

پرش پروانه ای

2.4 هزار بازدید ۲ سال پیش

دویدن زانو بالا (کاردیو)

1.6 هزار بازدید ۲ سال پیش

Step Ups بالارفتن از پله

2.1 هزار بازدید ۲ سال پیش

پرس سرشانه هالتر نشسته

13.5 هزار بازدید ۳ سال پیش

پشت پا دستگاه نشسته

6.8 هزار بازدید ۳ سال پیش

داخل پا دستگاه

13.8 هزار بازدید ۳ سال پیش

خارج پا دستگاه

7.7 هزار بازدید ۳ سال پیش

حرکت اصلاحی کمر صاف (بدون گودی)

5.3 هزار بازدید ۳ سال پیش

دیپ نشسته دستگاه (پشت بازو)

13.3 هزار بازدید ۳ سال پیش

پشت پا خوابیده دستگاه وزنه آزاد

2.2 هزار بازدید ۳ سال پیش

جلو بازو لاری

5.9 هزار بازدید ۳ سال پیش

حرکت پله (استپ آپ) با دمبل

12.5 هزار بازدید ۳ سال پیش

لانگز درجا (استاتیک)

8.6 هزار بازدید ۳ سال پیش

پرس سرشانه جفت دست دمبل ایستاده

10.5 هزار بازدید ۳ سال پیش

زیربغل تک دمبل خم

20.8 هزار بازدید ۳ سال پیش

لانگز معکوس درجا

7.9 هزار بازدید ۳ سال پیش

زیربغل پول اوور (پلاور)

10.4 هزار بازدید ۳ سال پیش

نشر جانب ایستاده

7.8 هزار بازدید ۳ سال پیش

10 ماده غذایی پروتیین دار

2.2 هزار بازدید ۳ سال پیش

نشر جانب دمبل نشسته

13.2 هزار بازدید ۳ سال پیش

پرس بالاسینه دمبل

4.1 هزار بازدید ۳ سال پیش

زیربغل تی بار ( دمبل )

7.9 هزار بازدید ۳ سال پیش

زیرسینه دمبل

10.7 هزار بازدید ۳ سال پیش

جلوبازو دمبل ایستاده جفت دست

6.5 هزار بازدید ۳ سال پیش
نمایش بیشتر