22
دنبال کننده
24 هزار
بازدید ویدیو
تمرینات بدنسازی بدون وزنه برای عضلات شانه (کلیستنیکس)
318 بازدید
۵ روز پیش
ویدیو های بیشتر در کانال یوتیوب ------ 6 نوع حرکت برای عضلات شانه ----- بیشتر این حرکات برای افراد مبتدی مناسب نیست
لیست‌های پخش
دیگر ویدیوها
تمرینات بدنسازی بدون وزنه برای عضلات شانه (کلیستنیکس)
318 بازدید
۵ روز پیش
تمرینات عضلات شکم (6 حرکت)
239 بازدید
۱ ماه پیش
تمرینات بدنسازی بدون وزنه برای عضلات پا (مبتدی)
3 هزار بازدید
۱ ماه پیش
تمرینات بدنسازی بدون وزنه (مبتدی)
1.5 هزار بازدید
۲ ماه پیش
تمرینات بدنسازی بدون وزنه (عضلات شکم و چربی سوزی کل بدن)
1.3 هزار بازدید
۳ ماه پیش
تمرینات بدنسازی بدون وزنه (کلیستنیکس)
2.2 هزار بازدید
۴ ماه پیش
تمرینات عضلات پا با وزن بدن (کلیستنیکس)
1.2 هزار بازدید
۶ ماه پیش
تمرینات عضلات شکم در خانه
1.3 هزار بازدید
۶ ماه پیش
تمرینات بدنسازی بدون وزنه در خانه
6.8 هزار بازدید
۶ ماه پیش
بهترین حرکات برای چربی سوزی کل بدن
2.7 هزار بازدید
۷ ماه پیش
6 نوع شنا برای عضلات بالاتنه (کلیستنیکس)
2.2 هزار بازدید
۷ ماه پیش