107 دنبال‌ کننده
327.8 هزار بازدید ویدیو

بهترین حرکات هوازی برای چربی سوزی و عضله سازی

80 بازدید ۱۶ ساعت پیش

در این ویدئو 70 حرکت هوازی با وزن بدن و بدون نیاز به وسیله آموزش داده می شود، این حرکات هم برای چربی سوزی مفید هستند و هم در تقویت عضلات و عضله سازی نقش بسزایی دارند

آخرین ویدیوها

دیگر ویدیوها

آموزش 50 نوع حرکت طناب زدن

5.3 هزار بازدید ۳ ماه پیش

فیلم نمونه تمرینات ورزش تاباتا

4.5 هزار بازدید ۵ ماه پیش

تمرینات کیسه بلغاری

481 بازدید ۶ ماه پیش

آموزش حرکت اسکوات بدون وزنه

4.1 هزار بازدید ۹ ماه پیش

سرد کردن بعد از ورزش

7 هزار بازدید ۱۱ ماه پیش

آموزش حرکت بارفیکس

10.8 هزار بازدید ۳ سال پیش

دمبل هوشمند بوفلکس

2.7 هزار بازدید ۳ سال پیش

قرص بالن برای کاهش وزن

9.5 هزار بازدید ۴ سال پیش

کفش کتانی با قابلیت تغییر رنگ

2.4 هزار بازدید ۴ سال پیش

آموزش تمرینات شکم برای شکم 6 تکه

36.1 هزار بازدید ۵ سال پیش
نمایش بیشتر