68 دنبال‌ کننده
329.8 هزار بازدید ویدیو

آموزش تلفیق تمرین تی آر ایکس با تمرین چرخ شکم

16 بازدید 1 روز پیش

تمرینات تقویت عضلات شکم و ناحیه مرکزی بدن با استفاده از چرخ شکم و تی ار ایکس . ویدیوی آموزش تلفیق تمرین تی آر ایکس با تمرین چرخ شکم و انجام حرکت پلانک با استفاده از این دو وسیله خوب ورزشی | جیم سنتر | www.GymCenter.ir

آخرین ویدیوها

دیگر ویدیوها

آموزش kip up

179 بازدید 1 ماه پیش

آموزش حرکت kip Up

234 بازدید 1 ماه پیش

تنوع در سیستم تمرینی

20 بازدید 1 ماه پیش

رهبر ارکستر عشق ورزش

23 بازدید 1 ماه پیش

ورزش در خانه

54 بازدید 1 ماه پیش

تمرین با چرخ شکم (Ab Wheel)

356 بازدید 3 ماه پیش

آموزش حرکت کوهنوردی Mountain Climbers

1.3 هزار بازدید 3 ماه پیش

آموزش حرکت ورزشی شنا Push Up

184 بازدید 3 ماه پیش

ماسک فانتوم Phantom Mask

265 بازدید 4 ماه پیش

پشت بازو دمبل کیک بک

1.8 هزار بازدید 4 ماه پیش

جلو بازو دمبل اسپایدر

995 بازدید 4 ماه پیش

نشر خم سیمکش

544 بازدید 4 ماه پیش

پشت بازو دیپ دستگاه

1.8 هزار بازدید 4 ماه پیش

زیر بغل هالتر خم

312 بازدید 4 ماه پیش

جلو بازو دمبل چکشی نشسته

901 بازدید 4 ماه پیش

جلو بازو میله EZ اسپایدر

172 بازدید 4 ماه پیش

نشر نشسته دمبل از پشت

355 بازدید 4 ماه پیش

نشر از جلو خم نشسته دمبل

389 بازدید 4 ماه پیش

نشر از جلو میله EZ ایستاده

113 بازدید 4 ماه پیش

پشت بازو میله EZ ایستاده

160 بازدید 4 ماه پیش

بالا سینه دمبل تک دست

293 بازدید 4 ماه پیش

جلو بازو لاری دستگاه

1.1 هزار بازدید 4 ماه پیش

پشت بازو دمبل جفت ایستاده

1.5 هزار بازدید 4 ماه پیش

جلو بازو دمبل جفت ایستاده

2 هزار بازدید 4 ماه پیش
نمایش بیشتر