1.7 هزار دنبال‌ کننده
1 میلیون بازدید ویدیو
10.9 هزار بازدید 1 سال پیش

تمرین ورزشی فوق از سه ست تشکیل شده که هر ست دارای پنج حرکت سوپر ست می باشد با اجراهای 30 ثانیه ای و استراحت های 10 ثانیه ای.لطفا اگر از نظر آمادگی جسمانی در شرایط آماده ای بسر نمیبرید از تمرین فوق استفاده نکنید.تمرین فوق ترکیبی از تمرین های اینتروال ،سوپرست ترکیبی و hiit می باشد که با هدف ایجاد فشار برروی عضلات کمربندی شانه ای طراحی شده کما اینکه عضلات همکار و کمکی در این تمرین کل بدن را پوشش میدهند.برای دیدن ویدوهای بیشتر و دریافت برنامهای تمرینی ورزشی در منزل و ویدیوهای سریالی به وبسایت همیار اسپورت مراجع

آخرین ویدیوها

فیزیولوژی

315 بازدید 1 سال پیش

برای اینکه قلب سالمی داشته باشیم باید یک سری اطلاعات پایه نسبت به این سیستم داشته باشیم.دی ویدیو فوق توضیح دادیم که سیگار و دخانیات چه تاثیرات مخربی بر رروی قلب دارند و چگونه می توانیم این تاثیرات منفی را با ورزش کردن به حداقل برسانیم.برای دیدن ویدیوهای بیشتر به وبسیات همیاراسپورت مراجعه کنید.www.hamyarsport.com

نمایش بیشتر