در حال بارگذاری
  • 62
    دنبال کننده
  • 6
    دنبال شونده
  • 66.7هزار
    بازدید

متا در آپارات

کانال متا Meta4u در آپارات ارائه دهنده ویدیو های مفید و آموزشی - ویدیو های جالب و تیزر های تبلیغاتی اصناف در شبکه تبلیغاتی مجازی متا.

نمایش اطلاعات کانال بستن اطلاعات کانال

کانال متا Meta4u در آپارات ارائه دهنده ویدیو های مفید و آموزشی - ویدیو های جالب و تیزر های تبلیغاتی اصناف در شبکه تبلیغاتی مجازی متا.

  • 62
    دنبال کننده
  • 6
    دنبال شونده
  • 66.7هزار
    بازدید
Loading...

همه ویدیو ها

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 110

    657 بازدید

    سوپرست ددلیفت و استپ اپ کیتبل در حرکات فیتنس نوین - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 109

    829 بازدید

    حرکت همزمان کششی و قدرتی پا با دمبل تاثیر بر تمامی عضلات اصلی پا و شکل دهی به عضلات پا Legs exercise with dumbbell inner thigh muscles, stretching, strength - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 108

    736 بازدید

    گرم کردن جلوی پا و پشت پا با کش ورزشی یا تی آر ایکس TRX legs workout Strenght, Balance, endurance, Fat burning - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 107

    715 بازدید

    حرکت ترکیبی لانگز همراه با لاری روی نیمکت ورزشی - Lunges on the bench with barbell - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 106

    999 بازدید

    حرکت دوبل پا با دمبل Double legs exercise with dumbbelles Thigh , hamstrings, Calves Endurance, strenght, fat burning, biuld muscles - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 105

    1,735 بازدید

    حرکت ترکیبی تمرین پشت بازو همراه با تمرین عضلات شکم باهالتر Complex Triceps and ABS exercise with barbell Unstable , endurance, Burn fat - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 104

    1,341 بازدید

    حرکت ترکیبی عضلات سینه و شکم با تک وزنه: قدرت ، استقامت ، تعادل ، در حرکات ترکیبی به علت درگیر بودن چند عضله تاثیر بیشتری نسبت به حرکات ایزوله دارد : 1- بالا بردن قدرت عمومی بدن 2- چربی سوزی - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 103

    1,651 بازدید

    حرکت پاندولی پارویی پشت با کیتبل یا دمبل روسی: تاثیر بر عظلات پشت و بازو ،شانه Targets: Back, arms, shoulders - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و پارالاکس - تمرین 102

    1,558 بازدید

    پارالاکس حرکت بیسپس (عضلات بازو) رو پنجه پا که به علت نا متعادل بودن باعث بالا رفتن قدرت و استقامت بدن و افزایش چربی سوزی میشود Parallax: biceps exercise with dumbbelles on the toes Unstable, endurance and Balance, strenght Burn fat - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 101

    755 بازدید

    حرکت لانچ با کتل بل و جعبه ورزشی قدرت، استقامت, قوی سازی عضلات ران و باسن، ساق پا همراه با کشش عضلات پا Lunge exercises strengthen most of the muscles of the lower body - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 100

    1,131 بازدید

    دوسر بازو با کابل سیمکش یا بی سپس بازو مناسب برای بدنسازی حرفه ایی - Biceps Cable exercise - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و پارالاکس - تمرین 99

    739 بازدید

    حرکت زاویه ای یا پارالاکس شکل و فرم دهی شانه با دمبل. حرکات پارالاکس به علت زاویه ای بودن باعث قویتر شدن عضلات میشوند، که نسبت به حرکات مستقیم و معمول سخت تر و ریسک آسیب پذیری بیشتری دارند - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 98

    1,100 بازدید

    حرکت بسیار قدرتی و موثر لانگز هالتر با وزنه 90 کیلیویی - Lunges with 90 kilos barbell - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 97

    1,106 بازدید

    آموزش تقویت عضله تریسپس (ماهیچه سه سر) روی نیمکت ورزشی همراه با برقراری تعادل - Triceps exercise on the bench body weight workout - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 96

    970 بازدید

    حرکت پله ای عضلات پشت یا کناری ستون فقرات که حرکات انفجاری یا سریع با وزنه سبک باعث بالا رفتن سرعت عکس العمل و شتاب بدن میشود، فقط میبایست آمادگی جسمانی بالا باشد و گرنه باعث آسیب دیدگی مفاصل و تاندون ها میشود - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 95

    905 بازدید

    حرکت قدم زدن عضلات پا یا واکینگ اسکات، قدرت ، استقامت ، قوی سازی عضلات سرینی، چهارسر ران، تعادل و بالانس, تمرکز، عضلات شکم - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش پارالاکس و فیتنس - تمرین 94

    812 بازدید

    بدنسازی نوین حرکت پارالاکس زیر بغل با دمبل - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 93

    685 بازدید

    حرکت ترکیبی پارالاکس عضلات ران، ساق پا، باسن و پشت کناری ستون فقرات رو پنجه پا با سیم کش - Parallax: Complex legs and back (butt) exercise on the toes with Cable - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 92

    936 بازدید

    حرکت زاویه ایی یا پارالاکس پرس پا روی پنجه پا که سخت تر و سنگین تر از پرس معمولی میباشد - Parallax legs press exercise on the toes - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و پارالاکس - تمرین 91

    555 بازدید

    پارالاکس : اسکات روی پنجه پا که از حرکت اسکات معمولی خیلی سخت تر است و نیازی به استفاده از وزنه سنگین نیست - Parallax: Squat on the TOES legs exercise - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش پارالاکس و فیتنس - تمرین 90

    438 بازدید

    حرکت پارالاکس عضلات سرشانه و پشت کناری ستون فقرات رو پاشنه پا - Parallax: Deltoids row back exercise on the heel Build back muscles , strenght, Balance Parallax fitness the new way to exercise - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش پارالاکس و فیتنس - تمرین 89

    537 بازدید

    حرکت ترکیبی پرشی پارالاکس عظلات درگیر پا، ساق پا، شانه، تاثیر روی کل بدن - Parallax: Complex jumping legs

  • آموزش بدنسازی و پارالاکس - تمرین 88

    727 بازدید

    حرکت پارالاکس با تی آرای کس و وزنه 20 کیلویی رو پنجه پا، حرکات زاویه دار یا پارالاکس باعث بالا رفتن قدرت عمومی بدن, قوی سازی عضلات لا یه ای، تعادل ، تمرکز ، کشش در ورزش نوین خواهد شد - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و پارالاکس - تمرین 87

    589 بازدید

    حرکت پارالاکس با کیبل (عضلات سینه ، بازو ) روی پنجه پا تعادل، قدرت، تمرکز - PARALLAX: Cable chest

  • آموزش بدنسازی و پارالاکس - تمرین 86

    314 بازدید

    پارالاکس فیتنس: اسکات با فرانت هالتر روی پنجه پا - Parallax: Complex squat front on the toes with barbell - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و پرورش اندام - تمرین 85

    1,208 بازدید

    حرکت کیبل عضلات سینه - قدرت، استقامت، تعادل، انعطاف، سرعت، شتاب، تمرکز، برای داشتن این خصوصیات یکنواخت ورزش نکنیم، و دنبال سریع نتیجه گرفتن نباشیم، داشتن عضلات بزرگ و غیر طبیعی و دارویی دلیلی برای قوی بودن و سالم بودن بدن نیست .،موقتی و زود گذر هست - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و پرورش اندام - تمرین 84

    1,454 بازدید

    زیر بغل تک دمبل خم با تکنیک جدید - یکی از بهترین حرکتها جهت قوی سازی عضلات کتف و اطراف ستون فقرات, در بدنسازی عضلات پا و عضلات پشت یا کناری ستون فغرات عضلات مهمی هستند که ستون بدن می باشند - Choose a flat bench and place a dumbbell on each side of it - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 83

    2,148 بازدید

    حرکت ترکیبی اسکات و لانگز با کیتبل ،حرکتهای ترکیبی این تاثیرات را روی بدن دارند : قدرت ، استقامت ، تعادل ، کشش ، اشخاصی که میخواهند حجم عضلات را بالا ببرند بهتره حرکات بیسیک و ایزوله انجام دهند. این حرکت تاثیری بر حجم ران و باسن ندارد - Double kettlebell exercises squat

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 82

    1,057 بازدید

    ساید لانگس به غیر از تاثیراتی که روی عضلات پا و باسن دارد برای بهبودی سیلولیت خیلی مفید میباشد کلا حرکت لانگس به جلو و کنار به علت داشتن خاصیت کششی و قدرتی برای این نوع مشکل پوستی مفید است - Side lunges with kettlebell - Side lunges with kettlebell

  • آموزش بدنسازی و پارالاکس - تمرین 81

    293 بازدید

    حرکات پارالاکس یا زاویه ای به علت نامتعادل بودن احتیاجی به کار با وزنه سنگین ندارد، عدم تعادل باعث بالا رفتن قدرت عمومی بدن و ساخت و قوی سازی عضلات لایه ای در حرکات بدنسازی یا بادیبیلدینگ می شود و بیشتر عضلات اصلی قوی و ساخته میشوند - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 80

    824 بازدید

    حرکت اسکات پا با کیتبل، فرق تمرین با کیتبل نسبت به دمبل یا هالتر به علت نا متعادل بودن این نوع حرکات بسیار سخت تر می باشد و فشار بیشتری به بدن وارد می کند - Kettlebell squat 50 kilos Strength, power , leg , butt , ABS , thigh - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 79

    278 بازدید

    حرکت زاویه ای یا همان پارالاکس شانه (کتف) با دمبل - Parallax shoulders exercise with dumbbells Strenght , Build muscles get power - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com