در حال بارگذاری
  • 28
    دنبال کننده
  • 6
    دنبال شونده
  • 17.9هزار
    بازدید

متا در آپارات

کانال متا Meta4u در آپارات ارائه دهنده ویدیو های مفید و آموزشی - ویدیو های جالب و تیزر های تبلیغاتی اصناف در شبکه تبلیغاتی مجازی متا.

نمایش اطلاعات کانال بستن اطلاعات کانال

کانال متا Meta4u در آپارات ارائه دهنده ویدیو های مفید و آموزشی - ویدیو های جالب و تیزر های تبلیغاتی اصناف در شبکه تبلیغاتی مجازی متا.

  • 28
    دنبال کننده
  • 6
    دنبال شونده
  • 17.9هزار
    بازدید
Loading...

همه ویدیو ها

  • آموزش بدنسازی و پارالاکس - تمرین 86

    69 بازدید

    پارالاکس فیتنس: اسکات با فرانت هالتر روی پنجه پا - Parallax: Complex squat front on the toes with barbell - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و پرورش اندام - تمرین 85

    208 بازدید

    حرکت کیبل عضلات سینه - قدرت، استقامت، تعادل، انعطاف، سرعت، شتاب، تمرکز، برای داشتن این خصوصیات یکنواخت ورزش نکنیم، و دنبال سریع نتیجه گرفتن نباشیم، داشتن عضلات بزرگ و غیر طبیعی و دارویی دلیلی برای قوی بودن و سالم بودن بدن نیست .،موقتی و زود گذر هست - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و پرورش اندام - تمرین 84

    292 بازدید

    زیر بغل تک دمبل خم با تکنیک جدید - یکی از بهترین حرکتها جهت قوی سازی عضلات کتف و اطراف ستون فقرات, در بدنسازی عضلات پا و عضلات پشت یا کناری ستون فغرات عضلات مهمی هستند که ستون بدن می باشند - Choose a flat bench and place a dumbbell on each side of it - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 83

    485 بازدید

    حرکت ترکیبی اسکات و لانگز با کیتبل ،حرکتهای ترکیبی این تاثیرات را روی بدن دارند : قدرت ، استقامت ، تعادل ، کشش ، اشخاصی که میخواهند حجم عضلات را بالا ببرند بهتره حرکات بیسیک و ایزوله انجام دهند. این حرکت تاثیری بر حجم ران و باسن ندارد - Double kettlebell exercises squat

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 82

    260 بازدید

    ساید لانگس به غیر از تاثیراتی که روی عضلات پا و باسن دارد برای بهبودی سیلولیت خیلی مفید میباشد کلا حرکت لانگس به جلو و کنار به علت داشتن خاصیت کششی و قدرتی برای این نوع مشکل پوستی مفید است - Side lunges with kettlebell - Side lunges with kettlebell

  • آموزش بدنسازی و پارالاکس - تمرین 81

    112 بازدید

    حرکات پارالاکس یا زاویه ای به علت نامتعادل بودن احتیاجی به کار با وزنه سنگین ندارد، عدم تعادل باعث بالا رفتن قدرت عمومی بدن و ساخت و قوی سازی عضلات لایه ای در حرکات بدنسازی یا بادیبیلدینگ می شود و بیشتر عضلات اصلی قوی و ساخته میشوند - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 80

    202 بازدید

    حرکت اسکات پا با کیتبل، فرق تمرین با کیتبل نسبت به دمبل یا هالتر به علت نا متعادل بودن این نوع حرکات بسیار سخت تر می باشد و فشار بیشتری به بدن وارد می کند - Kettlebell squat 50 kilos Strength, power , leg , butt , ABS , thigh - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 79

    96 بازدید

    حرکت زاویه ای یا همان پارالاکس شانه (کتف) با دمبل - Parallax shoulders exercise with dumbbells Strenght , Build muscles get power - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و پرورش اندام - تمرین 78

    186 بازدید

    حرکت پرشی لانگز با توپ طبی 5کیلویی، استقامت، چربی سوزی، قوی سازی تمامی عضلات پا، بالا بردن و بهبود وضعیت بدن Jumping cross lunges with medicine ball Endurance - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 77

    274 بازدید

    حرکات زاویه ای : شاخه فیتنس نوین، حرکت اسکات پارالاکس رو پنجه پا Parallax squat on the toes Endurance, strength, Balance - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و پرورش اندام - تمرین 76

    151 بازدید

    حرکت قوی سازی و توانبخشی عضلات کتف و عضلات کناری ستون فقرات با میله هالتر و کش ورزشی - Rubber band back exercise with barbell - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 75

    264 بازدید

    Tow-Arm kettlebell row (back exercise) - حرکت تقویت عضلات پشت و زیر بغل با دمبل روسی - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 74

    220 بازدید

    حرکت گام به گام عضلات سینه و بازو با سیمکش ، استقامت ، قدرت - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 73

    294 بازدید

    حرکت ترکیبی بیسپس عضلات بازو و عضلات پا رو پنجه، استقامت، قدرت، تعادل - Complex legs and biceps exercises on the toes, strength - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 72

    126 بازدید

    چربی سوزی شکم و تقویت عضلات همسترینگ با توپ طبی و ورزشی Active plank exercise on the ball ABS , core, hamstrings - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 71

    232 بازدید

    پارالاکس (حرکت زاویه ای) شانه با دمبل و حرکت دست روبه داخل - Parallax Inwards front shoulders exercise with dumbbells - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و پرورش اندام - تمرین 70

    193 بازدید

    حرکت اسکات پا با سیمکش Traditional lower-body exercises such as squats, lunges - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 69

    232 بازدید

    حرکت پایه ای کراس فیت همراه با دمبل روسی یا کیتبل و جعبه تمرین - Beginner legs exercise up and down on the box with kettlebell - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 68

    271 بازدید

    حرکت ترکیبی پیچ کیتبل تاثیر بر کل دست و شانه - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 67

    340 بازدید

    تری ستس کراسفیت، قوی سازی عضلات پشت ، استقامت ، قدرت ، بالا بردن قدرت عمومی بدن ، این نوع تمرینات باعث بالا بردن چربی سوزی بدن ولی باعث بالا رفتن حجم عضلات نمیشود - Crossfit Tri-sets back exercises Endurance, strenght, weightloss - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 66

    242 بازدید

    حرکت قوی سازی علات پشت با کیبل (سیمکش) به صورت ایستاده و دستان صاف و بالای سر Cable lat pullover overhead back exercise - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 65

    212 بازدید

    سبک جدید بدنسازی که همان حرکات زاویه ای هست تاثیر بیشتری نسبت به حرکات صاف یا مستقیم دارد، بهترین روش کات عضلات، استقامت و قدرت عضلات، فقط حتما می بایست مدتی بدنسازی کرده باشید وگرنه موجب آسبب دیدگی میشود - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و پرورش اندام - تمرین 64

    420 بازدید

    حرکت اسکات با دمبل جهت قوی سازی عضلات پا، نوع حرکت متفاوت با هالتر می باشد - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 63

    237 بازدید

    حرکت پرس زاویه ای با کیتبل با اینکه قدرت و توانایی بدن را بالامیبرد ولی زمانیکه بدن آمادگی لازم را نداشته باشد باعث مصدومیت میشود، به خصوص که حرکت با کیتبل کنترل و تعادل را بسیار سخت می کند - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 62

    293 بازدید

    حرکت فرانت اسکات با کیتبل ، حرکت قدرتی و استقامتی و موثر بر روی کل بدن، اصل کاربرد این حرکت بر روی شکل گیری عضلات پا می باشد. - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 61

    314 بازدید

    حرکت ترکیبی با کیتبل، عضلات درگیر شکم ، ساعد . بازو ، سینه جهت بالا بردن قدرت و استقامت بدن - Complex ABS & arms , chest exercise with kettlebell , endurance, strength, balance , coordination - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 60

    135 بازدید

    Triceps exercise with dumbbells - پشت بازو دمبل بصورت خوابیده - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 59

    104 بازدید

    آموزش فیتنس - جلو پا با کتل بل - حرکت اسکات کیتبل با دست باز - Front squat with kettlebell , legs , arms, core workout , endurance, strength - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و کراس فیت - تمرین 58

    315 بازدید

    حرکت تقویت قفسه سینه مربوط به تمرینات کراس فیت - نکته ( در این حرکت باید بدن بصورت زاویه ای و روبه جلو قرار بگیرد.) Crossfit: chest exercise - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 57

    95 بازدید

    حرکت ترکیبی عضلات پا بصورت همزمان برای قوی سازی عضلات بازو و ساعد و روی پنجه پا باعث بالا بردن توانایی و قدرت بدنی میشود. مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 56

    148 بازدید

    حرکت بیسپس - تقویت عضله های بازو با سیمکش - Cable biceps exercise - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com

  • آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 55

    115 بازدید

    حرکت با کیتبل برای کسانی که جدیدا ورزش بدنسازی را شروع کردن و میبایست در ابتدا رو قدرت واستقامت بدن بیشتر کار کنند. Beginners exercise with kettlebell on the bench whole body specific for legs and shoulders, good exercise for beginners and for those who have weak body - مربی بین المللی شهاب علیخانی - منبع: سایت متا | www.meta4u.com