در حال بارگذاری
  • 3.5هزار
    دنبال کننده
  • 3
    دنبال شونده
  • 1.5میلیون
    بازدید

مربی من

کانال ویدیوهای آموزشی تیم مربی من

نمایش اطلاعات کانال بستن اطلاعات کانال

کانال ویدیوهای آموزشی تیم مربی من

  • 3.5هزار
    دنبال کننده
  • 3
    دنبال شونده
  • 1.5میلیون
    بازدید
تا 16 آذر 97
برای رای دهی به این کانال از طریق اپلیکیشن آپارات اقدام کنید

همه ویدیو ها

  • آموزش حرکت وکیوم شکم

    6,870 بازدید

    این حرکت تاثیر بسیار خوبی در داشتن شکم تخت و پوسچر بهتر دارد و بهتر است روزانه طی زمان اندکی اجرا شود

  • وقت در باشگاه ارزش بیشتری دارد

    2,092 بازدید

    افرادی که در حال تمرین هستند را به حرف نگیرید

  • مخل تمرکز افراد در حین تمرین نشید

    17,981 بازدید

    اگر کسی روبروی آینه در حال تمرینه و به عضلاتش تمرکز کرده، مقابلش نیاید و جلوی تصویرش رو نگیرید

  • باشگاه محل سلفی گرفتن نیست

    1,239 بازدید

    وقتی با دستگاهی کار میکنید، وقت کشی نکنید، باشگاه محل سلفی گرفتن نیست

  • تیم مربی من

    2,679 بازدید

    هر کسی نقطه نظر خودشو داره، هر کسی راهی رو برای پیشرفت انتخاب میکنه، اما وقتی یک تیم برای پیشرفت برنامه ریزی میکنن، اون موقعست که ورق بر میگرده

  • هر روز در بهترین حالت خود نیستید

    18,582 بازدید

    برای همه ما پیش میاد روزی در باشگاه توان همیشگی رو برای اجرا تمرینات نداشته باشیم و شاید این مسئله موجب نگرانی ما بشه اما در این ویدیوی کوتاه متوجه میشید که این یک مسئله طبیعی و موقت است

  • آموزش حرکت پل برا تقویت عضلات سرینی

    7,389 بازدید

    glute bridge with leg curl machine آموزش اجرای متفاوت حرکت پل برای تقویت عضلات سرینی باسن بوسیله پشت پا ماشین توسط خانم مهان جامعی

  • آیا مکمل برای پیشرفت ضروریست؟

    17,199 بازدید

    سوالات زیادی از ما پرسیده میشه نظیر؛ "آیا من به مکمل نیاز دارم؟"، "برای حجم گیری چه مکملی استفاده کنم؟"، "مکمل تا چه حد در پیشرفت من تاثیرگذار هست؟" و ... که تصمیم گرفتیم در یک ویدیو پاسخ کلی به همه این سوالات داده باشیم

  • آموزش حرکت زیربغل دمبل تک خم

    30,592 بازدید

    در این ویدیو آموزش حرکت زیربغل دمبل تک خم که بر عضلات زیربغل و پشت موثر است با توضیح سرکار خانم مهان جامعی از مربیان تیم مربی من فراخواهید گرفت

  • فرم Zercher

    22,411 بازدید

    نگهداشتن هالتر فرمهای متفاوتی داره که یکی از انواع اون فرم Zercher هست که برگرفته از نام پدیدآورنده این فرم هست و در این ویدیو به تشریحش خواهیم پرداخت

  • همکار جدید

    1,585 بازدید

    آقای صدرا چوپان از شاگردان قدیمی آقای بابازاده بودن که اراده خودشون رو ثابت کردند و حالا با سمت مدیریت فروشگاه آنلاین مربی من به همکاران ما پیوستند، براشون آرزوی موفقیت داریم

  • تقویت عضلاتی که معمولا به آنها توجهی ندارید

    24,637 بازدید

    در این ویدیو در مورد دو عضله پشت که نقش موثری در ظاهر و قدرت بدن دارند صحبت شده که معمولا به آنها کمتر توجه میشود و راهکار تست و تمرین این دو عضله مورد بحث قرار گرفته است

  • آنونس پادکست سوم مربی من

    4,765 بازدید

    پادکست سوم مربی من، امشب (سوم بهمن ماه) از سایت رادیو جوان پخش میشه و امیدواریم با این پادکست تمرین پر انرژی داشته باشید Dj Fere, Hamed Abolhassani

  • فرم دهی عضلات باسن

    21,836 بازدید

    توضیح دو حرکت تاثیر گذار در فرم دهی عضلات باسن تحت عناوین کیک بک و Hip extension

  • برنامه تمرین نیمه حرفه ای برای عضلات سینه

    14,741 بازدید

    برای تمرین خوب و تاثیر گذار حتما لازم نیست هر حرکتی بلد هستیم انجام بدیم و نیاز چندانی هم به تجهیزات متنوع و مدرن نیست، تنها کافیه سیستم های تمرینی رو خوب بشناسیم و بجا از اونها استفاده کنیم. در این ویدیو روند طراحی تمرین برای یک روز به عنوان مثال مطرح شده که ویژه افراد نیمه حرفه ای و حرفه ایست و البته نباید توسط همه اجرا بشه و تنها جهت اطلاع از شیوه طراحی تمرین با سیستمهای متفاوت آموزش داده شده

  • تمرین برای عضلات بالای سینه

    8,210 بازدید

    در این ویدیو به ترفندی برای پرورش عضلات بالای سینه اشاره شده

  • رابطه پوسچر بدن و تمریناتی نظیر پرس سینه

    19,728 بازدید

    اجرای تمرینات صحیح علاوه بر یادگیری تکنیک نیازمند پوسچر یا حالت مناسب بدن نیز هست که در این ویدیو به آموزش این مطلب میپردازیم ضمن اینکه محتوای این ویدیو به شما کمک میکنه تا از خمودگی پشت و افتادگی شانه ها نیز جلوگیری کنید

  • تمرینات اینسنیتی

    24,714 بازدید

    اینسنیتى(Insanity)،ورزشى است كه كاملاً با وزن بدن؛ به باشگاه ورزشى و یا وسیله ى خاصى نیاز نداره. یعنى میتونید در منزل و با وزن بدنتون برنامرو اجرا كنید.

  • سیستم تمرینی کلاستر ست

    36,168 بازدید

    این ویدیو به آموزش یک سیستم تمرینی حرفه ای پرداخته که کیفیت اجرای تمرین رو افزایش میده و در ویدیوهای بعدی کاربرد اون رو در برنامه های ترکیبی بازگو خواهیم کرد

  • راهکارهای عدم تقارن

    23,284 بازدید

    عدم تقارن و رفع اون مسئله پیچیده ایه اما در این ویدیو سعی کردیم به برخی از راهکارهای اون بپردازیم

  • ویدیوهای مربی من

    1,934 بازدید

    بی وقفه برای ارتقای علم و فرهنگ بدنسازی و انتقال اطلاعاتی که حداقل در کشورمون در این زمینه کمتر گفته شده تمام تلاشمون رو انجام میدیم، با معرفی ما فرصت یادگیری بیشتر رو برای دوستانتون هم فراهم کنید.

  • آموزش پرس سینه موازی یا Hex Press

    20,027 بازدید

    حرکتی که در این ویدیو آموزش داده میشه برای اعمال فشار کامل به عضلات سینه و همینطور برای افرادی که آسیب در شانه دارند مفیده

  • آموزش حرکت نشر تی

    21,624 بازدید

    این ویدیو به آموزش فرم متفاوتی از حرکت نشر تحت عنوان T پرداخته و محلهای مختلف فشار و تاثیر در عضله دلتوئید در حین اجرای حرکت نشر را بررسی میکند

  • متد تمرینی تاباتا

    44,123 بازدید

    تاباتا تکنیک پیشرفته ایه که شما رو تا بالاترین درجات فیتنس همراهی میکنه و به شما کمک میکنه تا هم در چربی سوزی و هم عضله سازی پیشرفت داشته باشید، در این کلیپ با این متد تمرینی آشنا خواهید شد و از طریق لینک زیر میتونید موزیک مخصوص این تمرین رو دریافت کنید http://morabiman.com/ta محل فیلمبرداری: مجموعه ورزشی راسپینا

  • مربی من - تقدیر ویژه هیئت داوران بخش ورزشی

    آپارات
    1,031 بازدید

    گفتگو با علیرضا بابازاده تهیه کننده برنامه مربی من

  • بخش چهارم آموزش Battle Rope

    31,270 بازدید

    در این ویدیوی حرکات پهلو به پهلو یا side to side رو در خصوص بتل روپ آموزش خواهید دید

  • تمرین عضلات پا بوسیله بوسوبال

    26,213 بازدید

    هدف ما آموزش بدنسازی تکنیکی با اکثر وسائل و تجهیزاتی هست که ممکنه در دسترستون باشه به همین دلیل در این ویدیو تمرین دادن عضلات پا رو بوسیبه بوسوبال بهتون یاد خواهیم داد

  • بخش سوم آموزش Battle Rope

    25,443 بازدید

    آموزش چهار حرکت رو در این ویدیو خواهید دید که عضله هدف اونها دلتوئید (سرشانه) است

  • نحوه صحیح اجرای حرکت نشر از جانب

    103,934 بازدید

    نشر از جانب جزو اصلی ترین حرکات سرشانه ست که چون اشتباه رایجی در اجرا داره لارم دونستیم در موردش کلیپی ضبط کنیم

  • ساید پلنک و انواع آن

    27,271 بازدید

    در این ویدیو با حرکت Side Plank و انواع مختلف آن آشنا خواهید شد که تاثیر بسیار مفیدی بر قسمت مرکزی بدن دارد

  • سیستم تمرینی FST7

    3,926 بازدید

    در این ویدیو آبتین شکرابی براتون درباره سیستم تمرینی fst7 توضیحات کامل ارائه میکنه که قطعا میتونه مفید باشه