جیبی جیم
6.3 هزار بازدید 1 سال پیش

با ورزش در خانه هم می توانید لاغر شوید و لاغر بمانید. برنامه ای که در این ویدیو می بینید برای خانمها نوشته شده است که ویژگی های زیر را داشته باشد. بانوان 35 تا 40 ساله قد: 150تا 160 سانتی متر وزن: 60 تا 70 کیلوگرم دور کمر: 105 تا 115 سانتی متر دور باسن: 100 تا 110 سانتی متر میزان فعالیت روزانه متوسط در این برنامه ورزش برای لاغری شکم و پهلو را نیز به صورت مفصل تر قرار دادیم. این برنامه را هفته ای چهار جلسه انجام دهید. برای دریافت برنامه ورزشی اختصاصی خودتان با ما تماس بگیرید 09399994221 رسول شاکری

acvand
4.3 هزار بازدید 1 سال پیش

دوستان گلم قسمتی کوتاه از دوره یک ماه آموزش و تمرین پیلاتس در منزل رو براتون گذاشتم برای تهیه کامل این ویدئو ها میتونید به سایت آکادمی ورزشی آکوند مراجعه کنید(www.acvand.ir) این دوره کاملا فارسی بوده و براساس استاندارد های ایرانی تهیه و اماده شده براتون و دقیقا مثل یک جلسه ورزشی در باشگاه شما میتونید همراه مربی در منزل تمرین کنید در این دوره تمام حرکات از ایستاده -کششی-زمینی انجام داده میشه

مکمل مارکت - بازار مکمل آنلاین
4.1 هزار بازدید 10 ماه پیش

بهترین فیلم آموزش ورزش در خانه برای لاغزی شکم، ورزش در خانه برای کاهش وزن، بهترین روش لاغری در خانه -ورزش و لاغری سریع... ورزش در خانه برای لاغری شکم . سایت مکمل مارکت www.mokamelmarket.com

پیکاچو
1.1 هزار بازدید 1 سال پیش

اين ست ورزشى شامل گرم كردن، ١٠ نوع تمرين و در انتها سرد كردن ميباشه و همچنين استراحت بين هر تمرين ٢٠ ثانيه است كه در اين فواصل بهتره با نوشيدن آب بدنتون رو هيدراته نگه داريد

جیبی جیم
906 بازدید 1 سال پیش

چربی سوزی و لاغری خانمها در خانه نیاز به برنامه ورزشی دارد. به همین دلیل برنامه تمرینی برای بانوانی که قصد ورزش کردن در منزل دارند را به صورت ویدیویی تولید کردیم. این برنامه از سیستم whole body استفاده شده است تا به طور گسترده تری چربی سوزی صورت گیرد. با انجام دادن این تمرینهای ساده می توانید در خانه بمانید و بدنتان را مجبور به چربی سوزی کنید تا لاغر و خوش فرم شوید. توجه بفرمایید: به جای دمبل می توانید از بطری آب استفاده کنید. برای دریافت برنامه ورزشی اختصاصی خودتان با ما تماس بگیرید 09399994221 رسول شاکری

سپید
4.4 هزار بازدید 1 سال پیش

آموزش صحیح حرکات ورزشی ⚠️توجه داشته باشید حتما قبل از اجرای حرکات ۱۵ الی ۲۰ دقیقه بدن خود را گرم کنید‼️ ✅اگه تو خونه وزنه و دمبل ندارید میتونید از بطری های آب معدنی پر از آب یا شن استفاده کنید.

سپید
10.2 هزار بازدید 1 سال پیش

هر حرکت بین ۱۰ الی ۱۲ بار تکرار شود

نماگرام
19.2 هزار بازدید 2 سال پیش

لاغری ساق و ران پا با ورزش در خانه راحت فقط با ورزش

جیبی جیم
5.3 هزار بازدید 1 سال پیش

ویدیو برنامه ورزشی لاغری در خانه برای خانهمایی که قصد کاهش وزن و تناسب اندام در منزل دارند را برای شما تهیه و تولید کردیم. لطفا این برنامه را هفته ای 4 تا 5 جلسه انجام دهید. درصورت هرگونه سوال یا پیشنهاد و انتقاد همین جا با ما در ارتباط باشید. برای دریافت برنامه ورزشی اختصاصی خودتان با ما تماس بگیرید 09399994221 رسول شاکری

کرالیش
29.9 هزار بازدید 1 سال پیش

لاغری ران و باسن با ورزش در منزل

جیبی جیم
1.2 هزار بازدید 1 سال پیش

برنامه ورزشی که در این ویدیو ملاحظه میکنید توسط هوش مصنوعی اپلیکیشن جیبی جیم نوشته شده است.این برنامه برای یک خانم 30 ساله با قد 162 و وزن 73 کیلو نوشته شده است. در صورتی که شما هم قصد دریافت برنامه متناسب با شرایط خودتان را دارید میتوانید به آسانی از طریق این اپلیکیشن دریافت نمایید. در صورت نیاز با شماره زیر تماس بگیرید. 09399994221

sharghiteb
6.5 هزار بازدید 1 سال پیش

حرکات ورزشی مخصوص لاغری و کاهش وزن که در خانه میتوانید انجام دهید اطلاعات بیشتر در رابطه با لاغری در سایت شرقی طب www.sharghiteb.com

fitco.club
83 بازدید 10 ماه پیش

نکات ساده و طلایی لاغری بیشتر رو میتونید تو پیج اینستاگرام باشگاه فیتکو مشاهده بفرمایید حتما مارو در اینستاگرام دنبال کنید و هدیه یک جلسه رایگان کلاس فیتنس و تی آر ایکس آنلاینتون رو دریافت کنید. تلفن: ۰۲۱۲۲۵۰۶۲۴۳ اینستاگرام: fitcoclub

جیبی جیم
353 بازدید 2 سال پیش

این ویدیو برای معرفی کوتاه متد لاغری در 16 جلسه می باشد. این متد یه روش علمی و استاندارد برای لاغری می باشد که در سال 1396 تولید و توسط عده زیادی از افراد استفاده شد. به دلیل استقبال افراد از این متد تصمیم گرفتیم تا ویدیویی کوتاه برای معرفی مختصر این متد تهیه کنیم. اگر شما قصد لاغر شدن دارید می توانید از طریق راههای ارتباطی که در پایان این ویدیو درج شده است با ما تماس بگیرید. ارادتمند شما رسول شاکری

شادزی
605 بازدید 11 ماه پیش

ورزش در خانه بدون وسیله برای #لاغری و #فرم_دهی_بدن با سارا در وبسایت و اپلیکیشن شادزی الان که دیگه نمیشه رفت #باشگاه_ورزشی، ورزش در خانه برای لاغری بهترین راه حل برای کاهش وزنه️ #ورزش در خانه انواع مختلفی داره مثل ️#ورزش_در_خانه_با_دمبل ️#ورزش_در_خانه_با_کش ️#ورزش_در_خانه_با_کش_و_دمبل ️#ورزش_در_خانه_با_تجهیزات_ورزشی دیگر ️ورزش_در_خانه_بدون_تجهیزات_ورزشی شما میتونید براساس شرایط خودتون یکی از این روش‌ها رو برای ورزش کردن در منزل انتخاب کنید. یک پیشنهاد ویژه شما امکان #ثبت_نام_کلاس‌های_ورزشیِ، بهتری

جیبی جیم
1.9 هزار بازدید 1 سال پیش

برای ورزش کردن در خانه با هدف تناسب اندام و لاغری می توانید از این برنامه استفاده کنید. این برنامه تمرینی برای لاغری شکم و پهلو ، ران پا و بازو بسیار تاثیرگذار می باشد. لطفا این برنامه را با دقت انجام دهید و تاثیر آن را طی چند جلسه مشاهده بفرمایید. درصورت هرگونه سوال یا پیشنهاد و انتقاد همین جا با ما در ارتباط باشید. برای دریافت برنامه ورزشی اختصاصی خودتان با ما تماس بگیرید 09399994221 رسول شاکری

مربی شما
315 بازدید 4 ماه پیش

ورزش منظم مثل خواب کافی و تغذیه مناسب باید یک جزء جدایی ناپذیر در زندگی ما انسان ها قرار بگیرد تا با توجه به تمام مشکلات، استرس ها و... در زندگی روزمره بتوانیم با تقویت سیستم ایمنی بدن و ایجاد نشاط و تندرستی زندگی خوب و خوشی برای خود و اطرافیانمان فراهم کنیم. این مجموعه در 10 جلسه به سفارش شرکت ساپکو در سال 1399 تهیه شده است برای مشاهده کل مجموعه به وب سایت خانواده ساپکو مراجعه کنید http://family.sapco.ir/Sport

نمایش بیشتر