165 دنبال‌ کننده
1.2 میلیون بازدید ویدیو

تمرین سرد کردن بدن (سطح مبتدی)

1.7 هزار بازدید ۴ ماه پیش

بسیاری از ورزشکاران فقط به گرم کردن بدن قبل از ورزش توجه دارند، و از تمرینات سرد کردن غافلند. سرد کردن بدن بعد از ورزش اهمیت بسیاری دارد و از آسیب‌دیدگی جلوگیری می‌کند. همچنین به عضلات کمک می‌کند تا ریکاوریِ بهتری داشته باشند و دوباره به وضعیت اولیه بازگردند. اگر بدونِ سرد کردنِ بدنتان تمرینات سنگین را متوقف کنید، فشار خونتان پایین می‌آید که این مشکل ممکن است باعث فشار به قلب و احساس گیجی و در نهایت بیهوشی شود. انجام تمرینات سرد کردن، ضربان قلب و دمای بدن را به‌تدریج کاهش می‌دهد و موجب آرام‌شدنِ بدن و ذهن م

دیگر ویدیوها

تمرین سرد کردن بدن (سطح مبتدی)

1.7 هزار بازدید ۴ ماه پیش

آموزش تمرینات چربی سوز اینتروال

5.5 هزار بازدید ۷ ماه پیش

برنامه ورزشی فیتامین

2.7 هزار بازدید ۸ ماه پیش

ملزومات پیاده روی اربعین

797 بازدید ۱۱ ماه پیش

وکیوم ، یک حرکت تا رسیدن به شکم صاف

4.5 هزار بازدید ۱۱ ماه پیش

آموزش گرم کردن قبل از تمرین

13.3 هزار بازدید ۱۱ ماه پیش

آموزش سرد کردن بعد از تمرین

8.4 هزار بازدید ۱۱ ماه پیش

ویدئو آموزش روپایی زدن حرفه ای

8 هزار بازدید ۱ سال پیش

یوگای خنده

7.8 هزار بازدید ۱ سال پیش

آموزش طناب زدن مبتدی تا حرفه ای

80.1 هزار بازدید ۱ سال پیش

تمرین ورزشی برای لاغر کردن ساق پا

42.8 هزار بازدید ۱ سال پیش

فرم صحیح انجام حرکت لانج معکوس

1.5 هزار بازدید ۱ سال پیش

سرد کردن زومبا

6.3 هزار بازدید ۱ سال پیش

گرم کردن قبل از ورزش زومبا

15.9 هزار بازدید ۱ سال پیش

برنامه تمرینی زومبا به سبک سالسا

7.3 هزار بازدید ۱ سال پیش

کلاس مقدماتی کراس فیت

11.9 هزار بازدید ۱ سال پیش
نمایش بیشتر