در حال بارگذاری
  • 384
    دنبال کننده
  • 1
    دنبال شونده
  • 2.1میلیون
    بازدید

تمرینو

من با افتخار یک بدنسازم برای دانلود کامل حرکات بدنسازی به وبسایت مراجعه کنید جهت دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان به وبسایت مراجعه کنید. www.tamrino.ir

نمایش اطلاعات کانال بستن اطلاعات کانال

من با افتخار یک بدنسازم برای دانلود کامل حرکات بدنسازی به وبسایت مراجعه کنید جهت دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان به وبسایت مراجعه کنید. www.tamrino.ir

  • 384
    دنبال کننده
  • 1
    دنبال شونده
  • 2.1میلیون
    بازدید
این کانال از سوی "تمرینو" تایید شده است.
لیست ‌پخش‌های بیشتر

همه ویدیو ها

  • متد توقف استراحت

    44 بازدید

    متد توقف استراحت اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم @tamrino

  • روش استراحت و توقف دراپ ست

    966 بازدید

    روش استراحت و توقف دراپ ست اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم @tamrino

  • روش استراحت و توقف متناوب

    260 بازدید

    روش استراحت و توقف متناوب اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم @tamrino

  • روش مرحله ای استراحت و توقف

    240 بازدید

    روش مرحله ای استراحت و توقف اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم @tamrino

  • روش استراحت و توقف انقباضی

    67 بازدید

    روش استراحت و توقف انقباضی اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم @tamrino

  • روش استراحت و توقف تا مرگ

    77 بازدید

    روش استراحت و توقف تا مرگ اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم @tamrino

  • 0:5

    حرکت سیم کش اره‌ای از بالا

    142 بازدید

    حرکت سیم کش اره‌ای از بالا اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • 0:9

    حرکت کشیدن سیم کش انفجاری

    120 بازدید

    حرکت کشیدن سیم کش انفجاری اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • 0:6

    حرکت صفحه هالتر چرخشی

    218 بازدید

    حرکت صفحه هالتر چرخشی اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • 0:8

    حرکت سیم کش تک دست با زاویه ۴۵ درجه

    63 بازدید

    حرکت سیم کش تک دست با زاویه ۴۵ درجه اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • 0:6

    حرکت سیم کش اره‌ای از پایین

    108 بازدید

    حرکت سیم کش اره‌ای از پایین اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • 0:5

    حرکت شنا تک دست

    50 بازدید

    حرکت شنا تک دست اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • 0:6

    حرکت پرس سیم کش تک دست

    48 بازدید

    حرکت پرس سیم کش تک دست اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • 0:5

    حرکت پرس هالتر تک دست همراه با بند کشی

    53 بازدید

    حرکت پرس هالتر تک دست همراه با بند کشی اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • 0:7

    حرکت اره‌ای دمبل تک دست

    253 بازدید

    حرکت اره‌ای دمبل تک دست اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • 0:9

    حرکت تک پا کتل بل

    33 بازدید

    حرکت تک پا کتل بل اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • 0:6

    حرکت اسکوات تک پا

    94 بازدید

    حرکت اسکوات تک پا اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • 0:8

    حرکت پرس شانه چرخشی

    84 بازدید

    حرکت پرس شانه چرخشی اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت لانگ ددلیفت رومانیایی

    507 بازدید

    حرکت لانگ ددلیفت رومانیایی اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • 0:8

    حرکت لانگ ایستاده درجا دمبل

    402 بازدید

    حرکت لانگ ایستاده درجا دمبل اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • خم شدن ثابت روی توپ

    125 بازدید

    خم شدن ثابت روی توپ اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • شراگ شانه روی میله بارفیکس

    339 بازدید

    شراگ شانه روی میله بارفیکس اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت اسکوات با تکرار نیمه یا ناقص

    1,208 بازدید

    حرکت اسکوات با تکرار نیمه یا ناقص اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت کششی اسکوات

    1,569 بازدید

    حرکت کششی اسکوات اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت ریکاوری پشت ران

    540 بازدید

    حرکت ریکاوری پشت ران اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت درمانی درد زانو و پاشنه

    1,315 بازدید

    حرکت درمانی درد زانو و پاشنه اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • بهترین حرکت برای عضله گسترش دهنده باسن

    1,283 بازدید

    بهترین حرکت برای عضله گسترش دهنده باسن اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکات انعطاف پذیری برای درمان زانوی صدادار

    393 بازدید

    حرکات انعطاف پذیری برای درمان زانوی صدادار اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت کششی کمر با استفاده از توپ

    275 بازدید

    حرکت کششی کمر با استفاده از توپ اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت کششی عضله بالای کمر

    395 بازدید

    حرکت کششی عضله بالای کمر اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • آماده سازی برای حرکت ددلیفت (۱)

    247 بازدید

    آماده سازی برای حرکت ددلیفت (۱) اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • آماده سازی برای حرکت ددلیفت (۲)

    359 بازدید

    آماده سازی برای حرکت ددلیفت (۲) اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم