در حال بارگذاری
  • 362
    دنبال کننده
  • 1
    دنبال شونده
  • 1.9میلیون
    بازدید

تمرینو

من با افتخار یک بدنسازم برای دانلود کامل حرکات بدنسازی به وبسایت مراجعه کنید جهت دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان به وبسایت مراجعه کنید. www.tamrino.ir

نمایش اطلاعات کانال بستن اطلاعات کانال

من با افتخار یک بدنسازم برای دانلود کامل حرکات بدنسازی به وبسایت مراجعه کنید جهت دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان به وبسایت مراجعه کنید. www.tamrino.ir

  • 362
    دنبال کننده
  • 1
    دنبال شونده
  • 1.9میلیون
    بازدید
این کانال از سوی "تمرینو" تایید شده است.
لیست ‌پخش‌های بیشتر

همه ویدیو ها

  • حرکت اسکوات با تکرار نیمه یا ناقص

    878 بازدید

    حرکت اسکوات با تکرار نیمه یا ناقص اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت کششی اسکوات

    1,506 بازدید

    حرکت کششی اسکوات اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت ریکاوری پشت ران

    478 بازدید

    حرکت ریکاوری پشت ران اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت درمانی درد زانو و پاشنه

    1,128 بازدید

    حرکت درمانی درد زانو و پاشنه اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • بهترین حرکت برای عضله گسترش دهنده باسن

    1,208 بازدید

    بهترین حرکت برای عضله گسترش دهنده باسن اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکات انعطاف پذیری برای درمان زانوی صدادار

    314 بازدید

    حرکات انعطاف پذیری برای درمان زانوی صدادار اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت کششی کمر با استفاده از توپ

    196 بازدید

    حرکت کششی کمر با استفاده از توپ اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت کششی عضله بالای کمر

    329 بازدید

    حرکت کششی عضله بالای کمر اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • آماده سازی برای حرکت ددلیفت (۱)

    238 بازدید

    آماده سازی برای حرکت ددلیفت (۱) اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • آماده سازی برای حرکت ددلیفت (۲)

    340 بازدید

    آماده سازی برای حرکت ددلیفت (۲) اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • آماده سازی ددلیفت با بند کشی

    161 بازدید

    آماده سازی ددلیفت با بند کشی اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت کششی عضله چهار سر ران و عقب ران کششی

    339 بازدید

    حرکت کششی عضله چهار سر ران و عقب ران کششی اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکات اساسی کشش باسن

    692 بازدید

    حرکات اساسی کشش باسن اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت ترکیبی کشش شانه

    165 بازدید

    حرکت ترکیبی کشش شانه اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت کششی ۵ جانبه شانه

    200 بازدید

    حرکت کششی ۵ جانبه شانه اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • کشش شانه از پشت با استفاده از بند کشی

    48 بازدید

    کشش شانه از پشت با استفاده از بند کشی اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت کششی عضله چرخاننده داخلی

    54 بازدید

    حرکت کششی عضله چرخاننده داخلی اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت کششی بعد از پرس‌های سنگین

    76 بازدید

    حرکت کششی بعد از پرس‌های سنگین اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکات اساسی کشش باسن

    361 بازدید

    حرکات اساسی کشش باسن اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • ۳ حرکت کششی باسن

    1,067 بازدید

    ۳ حرکت کششی باسن اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • سوپرفراگ

    94 بازدید

    سوپرفراگ اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت کشش جفت دست چارچوب در

    138 بازدید

    حرکت کشش جفت دست چارچوب در اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت حرکت کشش شانه روی دیوار

    71 بازدید

    حرکت حرکت کشش شانه روی دیوار اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت جابه جایی شانه با هالتر

    248 بازدید

    حرکت جابه جایی شانه با هالتر اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت شانه آرنولد

    399 بازدید

    حرکت شانه آرنولد اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • حرکت کشش تک دست چارچوب در

    17 بازدید

    حرکت کشش تک دست چارچوب در اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • جلو بازو تکنیک ۲۱ اس (۲۱s) حالت دوم

    1,869 بازدید

    آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو تکنیک ۲۱ اس (۲۱s) حالت دوم اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو تکنیک ۲۱ اس (۲۱s) حالت اول

    2,332 بازدید

    آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو تکنیک ۲۱ اس (۲۱s) حالت اول اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • پرس سرشانه دمبل تکنیک ۲۱ اس (۲۱s)

    2,309 بازدید

    آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل تکنیک ۲۱ اس (۲۱s) اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • پرس سینه تکنیک ۲۱ اس (۲۱s)

    844 بازدید

    آموزش حرکت بدنسازی پرس سینه تکنیک ۲۱ اس (۲۱s) اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • سیم کش از جلو تکنیک ۲۱ اس (۲۱s)

    1,048 بازدید

    آموزش حرکت بدنسازی سیم کش از جلو تکنیک ۲۱ اس (۲۱s) اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم

  • جفت دمبل خم تکنیک ۲۱ اس (۲۱s)

    900 بازدید

    آموزش حرکت بدنسازی جفت دمبل خم تکنیک ۲۱ اس (۲۱s) اگر نیاز به دریافت برنامه تمرینی و تغذیه، متناسب با شرایط بدنی خودتان را دارید به وبسایت مراجعه و از اپلیکیشن و وبسایت تمرینو استفاده کنید. www.tamrino.ir من با افتخار یک بدنسازم