9 دنبال‌ کننده
35.3 هزار بازدید ویدیو

باشگاه trx آقایان در تهران - آموزش بتل روپ

2.6 هزار بازدید ۱ سال پیش

همانطور که از نامش بر می آید، این طناب ها باعث مقاومت کامل عضلات شما می شود به عنوان یک چالش عمده، بیشترین تاثیر این تمرین بر تقویت عضلات سینه، شانه و بازو است، در عین حال عضلات پشت، کمر و پا را هم به شدت درگیر می کند. تکان دادن و شلاق زدن این طناب جنگی، بدن شما را به شکل کامل و کافی تحریک می کند.