تِن مین

می خواین وزن کم کنین؟ چندین بار سعی کرده این اما به دلایلی تغییری نمی بینین!؟ درسته، وزن کم کردن به این سادگی ها نیست. ادامه مطلب: http://itny.ir/GNTMj - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

همۀ ما این تجربه رو داریم که حسابی هوس غذای خاصی رو بکنیم. در همچین مواقعی خیلی سخته که بخوایم سمت شکلات و چیپس نریم! ولی این هوس از کجا می آد؟ ادامه مطلب: http://itny.ir/UtBj0 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

تابه حال برایتان پیش آمده با اشتیاق زیاد پروژه ای را شروع کنید و سپس به تدریج احساس کنید در حال ازدست دادن انگیزۀ خود هستید؟ ادامه مطلب: http://itny.ir/Qwwi6 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

گوش دادن تنها به یک سبک موسیقی باعث می شود چیزهای زیادی از دست بدهیم. هر سبکی فواید خاص خود را دارد و بهتر است از هرکدام از سبک ها حداقل یک ترانه در لیست پخشمان باشد. ادامه مطلب: http://itny.ir/u0TPf - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

همان طور که می دانیم، حفظ سلامتی و تعادل در زندگی در فصل تابستان، مانند هر فصل دیگری، وابسته به یک سری اقدامات و اطلاعات است, ادامه مطلب: http://itny.ir/hXUK0 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

تمرینات یا شرایط کاری خود را خارج از خانه در زمستان و بهار پشت سر گذاشته اید، اما گذشته را با تابستانی که در آن به سر می بریم مقایسه نکنید! در روزهای نخست تابستان حتماً متوجه شدید که واکنش بدنتان به چنین آب وهوای گرمی با فصول دیگر تفاوت دارد. ادامه مطلب: http://itny.ir/KuFlV - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

هدف «نشانگر تیپ های شخصیتی مایرز-بریجز» یا «MBTI» قابل استفاده کردن تئوری های بیان شده دربارۀ شخصیت شناسی در علم روانشناسی است. ماهیت این تئوری بیانگر این موضوع است که نوع تیپ­ شخصیتی افراد مادرزادی ست. ادامه مطلب: http://itny.ir/1PUpw - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

در مقاله ای مشابه، تحت عنوان «کنترل هوس خوردن سیب زمینی سرخ شده»، به روش هایی برای مبارزه با هوس خود پرداختیم و در این مقاله پیشنهادهای تکمیلی برای کاهش مصرف این غذای وسوسه برانگیز را ارائه می کنیم. ادامه مطلب: http://itny.ir/BeSg5 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

یه روز آپارتمان متروکه ای رو اجاره کردم که اتاق خوابش خیلی کوچولو بود و تنها جای منطقی ای که می شد تختم رو بذارم درست روبه روی پنجره بود. یکم زمان برد تا بهش عادت کنم، ولی کم کم از بیدار شدن با نور خورشید داشتم لذت می بردم. ادامه مطلب: http://itny.ir/V1BOX - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

بی شک می تونم بگم من آدمی هستم که باید همیشه یه کاری برای انجام دادن داشته باشم. من دوست دارم کلی کار به سمتم سرازیر بشه و ورزش های زیادی انجام بدم و توی زمان باقیمونده دوستام رو ببینم و خوش بگذرونم. ادامه مطلب: http://itny.ir/33CD6 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

در این قسمت، با درمان های رایج برای تسکین لثۀ حساس و متورم و سایر علائم دندان درآوردن آشنا خواهید شد. ادامه مطلب: http://itny.ir/EsljH - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

رمضان فرا رسیده است و اگر می خواهید از سردردهای روزه گرفتن، اضافه وزن و گرسنگی خلاص شوید، نکات زیر را مطالعه کنید تا رمضان را بهتر سپری کنید. ادامه مطلب: http://itny.ir/gkhFw - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

هرروز به سختی کار می کنید، اما هیچ پیشرفتی در زندگیتان نمی بینید. در مرحلۀ فعلی زندگیتان گیر افتاده اید و قادر نیستید به جلو حرکت کرده و پیشرفت کنید. دوستان و همکاران خود را در حال پیشرفت و ارتقا می بینید و به این فکر می کنید که شما با آن ها چه تفاوتی دارید. ادامه مطلب: http://itny.ir/g5NDL - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

آیا بااین که ساعات زیادی از روز را می خوابید بازهم احساس خستگی و تنبلی می کنید؟ البته ممکن است علت آن بیماری باشد، ولی در اکثراوقات دلایل دیگری برای این موضوع وجود دارد. ادامه مطلب: http://itny.ir/ASclH - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

یکی از اشکالاتی که بسیاری از افراد دارند این است که تصور می کنند اطرافیانشان فقط به مسائل مهم و بزرگ آن ها توجه دارند، ولی واقعیت این است که رفتارها و موارد کوچک شخصیت ما را در ذهن دیگران شکل می دهند. ادامه مطلب: http://itny.ir/7WZkU - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

سیب زمینی سرخ شده یکی از ثابت ترین و پرطرفدارترین غذاها در منوی رستوران های فست فود است. اما متاسفانه سیب زمینی سرخ شده به عنوان یک غذای سالم تلقی نمی شود. ادامه مطلب: http://itny.ir/XIwyp - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

ورزش در دوران بارداری شگفت آور است؛ خواب را بهبود می بخشد، از دردها می كاهد و موجب خوش خلقی می شود. همچنین، با تقویت ماهیچه ها و بالابردن استقامت بدن، شما را برای زایمان آماده می سازد و پس از زایمان، خوش اندامی شما را راحت تر می كند. ادامه مطلب: http://itny.ir/DFjHW - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

نکتۀ قابل توجه این است که همۀ موفقیت ها آموختنی هستند. شما می توانید هر نوع ویژگی شخصیتی را یاد بگیرید تا خودتان را فرد موفق تری سازید. ادامه مطلب: http://itny.ir/Cen60 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

منشا چای سبز چین است و در آسیا استفاده های گوناگونی همچون کاهش فشار خون و جلوگیری از سرطان از آن می شود. دلیل این که چرا چای سبز نسبت به چای سیاه خواص بیشتری دارد در مراحل تهیۀ آن نهفته است. ادامه مطلب: http://itny.ir/k8Bi3 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

تعطیلات زمان مناسبی برای خلوت کردن با خود، استراحت و رعایت یک تغذیۀ مناسب است. بااین وجود، در این موقع از سال خوراکی های خوشمزۀ زیادی را می بینیم و خانواده نیز از ما می خواهند که در مهمانی ها همراهشان باشیم. ادامه مطلب: http://itny.ir/Im4dG - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: https://t.me/tenminmag

آرام خوردن غذا اکثراوقات، تعطیلات طولانی مدت برای آن هایی که در تلاش برای حفظ وزن ایده آل یا کاهش وزن هستند چالشی بزرگ محسوب می شود. علی رغم وجود خوراکی های پرکالری و وسوسه انگیز، با چند راهکار ساده می توانید رژیم غذایی خود را در تعطیلات حفظ کنید. ادامه مطلب: http://itny.ir/PpFAR - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

در طول شب بارها از خواب بلند می شویم، به گفتۀ محققان نزدیک به بیست وهشت بار، اما اغلب به یاد نمی آوریم که در طول خواب شیرین شب قبل بی قرار بوده ایم. اگر گمان می کنید بدنتان در طول خواب کاری نمی کند، اشتباه می کنید. ادامه مطلب: http://itny.ir/UxEeo - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

فرا رسیدن پاییز برای اغلب ما به معنی روزهای کوتاه تر، شب های بلندتر و کاهش دماست. مسلماً به تاثیراتی که تغییرات آب وهوایی بر ما دارد آگاهیم، اما دلایل علمی برای چنین تغییراتی همیشه کاملاً روشن نیستند. ادامه مطلب: http://itny.ir/E9FSu - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

این توصیه ها برای افرادی که درصدد موفقیت در تحصیل خود هستند کارآمد است. توجه به این موارد قدرت یادگیری شما را افزایش داده و باعث بهبود عملکردتان در درس خواندن می شود. ادامه مطلب: http://itny.ir/g6JJN - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

آیا برای خوابیدن مشکل دارید؟ یا در طول شب از خواب بیدار می شوید؟ شما تنها نیستید. بیش از ۶۰ درصد از بزرگسالان در ایالات متحدۀ امریکا از مشکلات خوابیدن رنج می برند. ادامه مطلب: http://itny.ir/PPZpB - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

پروبیوتیک ها، که نوعی باکتری مفید هستند، نقش ضروری در سلامت شما ندارند، هرچند که این میکروارگانیسم ها، همانند باکتری های مفید داخل بدن، به گوارش و محافظت از بدن در برابر باکتری های مضر به ما کمک می کنند. ادامه مطلب: http://itny.ir/FvUf1 - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

خانواده باید اولین مکان برای عشق ورزی، حمایت و پذیرش افراد باشد، اما متاسفانه برخی از اعضای خانواده گاه اعمالی را انجام می دهند که باعث از بین رفتن یکپارچگی میان اعضای خانواده می شود. همواره درک اشتباهات و مشکلات اولین قدم برای پیدا کردن راه حل است. ادامه مطلب: http://itny.ir/UVtoX - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

تاحالا فکر کردین چرا کار خونه تمومی نداره؟ چند دفعه تاحالا کلی وقت گذاشتین تا سطحی رو تمیز کنین و از پسش برنیومدین؟ ادامه مطلب: http://itny.ir/lfFFz - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

مرینات منظم می تواند سوخت وساز شما را بالا ببرد و گرسنگی شما را بیشتر کند. اگرچه این ادعا به طور عملی اثابت شده، نباید به عنوان بهانه ای برای حمله کردن به برگرها، بریانی ها و پیتزاها استفاده شود. ادامه مطلب: http://itny.ir/e7fTM - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

وقتی در جمع افراد دیگر قرار می گیرید، ۳۰ بار بیشتر از وقتی که تنها هستید می خندید. ادامه مطلب: http://itny.ir/taNvY - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

درمان یبوست با استفاده از مواد غذایی در دسترس شما میسر و راحت است، پس این روش های طبیعی را بهتر است امتحان کنید. ادامه مطلب: http://itny.ir/oaLLQ - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag

رسال ما با مشکلی مشابه مواجه می شویم، دما پایین می آید، ما لایه های بیشتری لباس می پوشیم و قبل از این که متوجه بشویم، چربی اضافی اطراف شکم، باسن و ران ها پدید می آید. در این مطلب، می خواهیم بعضی از دلایل افزایش وزن زمستانی را با شما درمیان بگذاریم. ادامه مطلب: http://itny.ir/EW10U - دریافت آخرین مطالب با عضویت در کانال تلگرام: @tenminmag