151 دنبال‌ کننده
93.4 هزار بازدید ویدیو

تمرینات شکم

9 بازدید 3 روز پیش

اين تمرينات روي قسمت مياني بدن يعني همان كور تمركز دارد. شكم تخت فقط با انجام يك سري حركات شكمي حاصل نمي شه! شكم توي آشپزخانه ساخته مي شه! پس به تغذيتون توجه كنيد. در ضمن حركات فول بادي و بسياري از حركات تي آرايكس به نحوي عضلات قسمت مياني را هم درگير مي كنند. قطعا ورزشهاي هوازي همانند پياده روي سريع و دويدن نيز به كوچك كردن شكم و ساختن عضلات شكم كمك مي كنند.

دیگر ویدیوها

تمرینات شکم

9 بازدید 3 روز پیش

استانداردهای بندهای TRX

3 بازدید 1 هفته پیش

بررسی دستگیره بندهای TRX

5 بازدید 1 هفته پیش

تمرینات TRX

39 بازدید 1 ماه پیش

حرکات جذاب با تی ار ایکس

47 بازدید 5 ماه پیش

محصولات خانه تی ار ایکس

89 بازدید 6 ماه پیش
نمایش بیشتر