کرفس

78 دنبال‌ کننده
601.4 هزار بازدید ویدیو
0:12
حرکت پشت پا، ساق با هالتر
6.2 هزار بازدید 8 سال پیش
0:18
حرکت پشت پا،ساق با کش بدنسازی
11.5 هزار بازدید 8 سال پیش
0:12
حرکت پشت پا، تمرین چرخشی مچ پا
4.1 هزار بازدید 8 سال پیش
0:19
حرکت پشت پا، بلند کردن ساق پا با کش بدنسازی
6.9 هزار بازدید 8 سال پیش
0:45
حرکت جلو بازو، دست جمع، ایستاده با هالتر
7 هزار بازدید 8 سال پیش
0:34
حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار
5.4 هزار بازدید 8 سال پیش
0:25
حرکت جلو بازو، جلو بازو با هالتر (کششی)
6.9 هزار بازدید 8 سال پیش
0:14
حرکت جلو بازو، جلو بازو با هالتر
5.7 هزار بازدید 8 سال پیش
0:13
حرکت جلو بازو، جلو بازو لاری با هالتر، دست جمع
11 هزار بازدید 8 سال پیش
0:17
حرکت جلو بازو، جلو بازو تمرکزی، دست جمع، نشسته باهالتر
4.8 هزار بازدید 8 سال پیش
0:15
حرکت جلو بازو، جلو بازو تمرکزی
3.8 هزار بازدید 8 سال پیش
0:32
حرکت جلو بازو، جلو بازو با هالتر به حالت دد لیفت
4.6 هزار بازدید 8 سال پیش
0:08
حرکت جلو بازو، بدن پارویی با هالتر
2.5 هزار بازدید 8 سال پیش
0:13
حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر
25.1 هزار بازدید 8 سال پیش
0:09
حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر (باز کردن معکوس)
3.9 هزار بازدید 8 سال پیش
0:47
حرکت بازو، پرس پشت بازو، خوابیده با هالتر
12.5 هزار بازدید 8 سال پیش
0:32
حرکت بازو، پرس سینه با هالتر
3.2 هزار بازدید 8 سال پیش
0:10
حرکت بازو، پرس دست جمع (پشت بازو) نشسته با هالتر
8.7 هزار بازدید 8 سال پیش
2:17
حرکت بازو، بک فلای با کش بدنسازی
19 هزار بازدید 8 سال پیش
0:25
حرکت شانه، اسکات جلو (فرانکنشتاین) با هالتر
2.5 هزار بازدید 8 سال پیش
0:10
حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر، از پشت سر
6.2 هزار بازدید 8 سال پیش
0:47
حرکت بازو، پرس سینه دست جمع با هالتر، نیمکت بالا سینه
6.7 هزار بازدید 8 سال پیش
1:04
حرکت بازو، پرس سینه دست جمع با هالتر
8.9 هزار بازدید 8 سال پیش
1:20
حرکت شانه، نشر از جانب با کش بدنسازی
8.1 هزار بازدید 8 سال پیش
1:44
حرکت شانه، سر شانه با کش بدنسازی
18.9 هزار بازدید 8 سال پیش
0:10
حرکت شانه، سر شانه نشسته، روی توپ تمرین با کش بدنسازی
3.1 هزار بازدید 8 سال پیش
0:13
حرکت شانه، پارویی ایستاده با کش بدنسازی
3.9 هزار بازدید 8 سال پیش
0:18
حرکت باسن، لانژ با دستگاه اسمیت
9.8 هزار بازدید 9 سال پیش
0:17
حرکت باسن، کشش کابل از بین پاها
4.5 هزار بازدید 9 سال پیش
0:20
حرکت باسن، ضربه مورب تک پا با توپ تمرین
3.6 هزار بازدید 9 سال پیش
0:42
حرکت باسن، زانوی متقاطع
3 هزار بازدید 9 سال پیش
0:36
حرکت باسن، نزدیک کردن زانو به شکم
2.5 هزار بازدید 9 سال پیش
0:44
حرکت باسن، سرینی، نشسته
3.8 هزار بازدید 9 سال پیش
0:20
حرکت باسن، پرس تک پا، 45 درجه
4.5 هزار بازدید 9 سال پیش
0:12
حرکت باسن، اسکوات زانو زده
5 هزار بازدید 9 سال پیش
1:30
حرکت باسن، استقامتی ایستاده
2.7 هزار بازدید 9 سال پیش
2:38
حرکت شکم، خم شدن جانبی با دمبل
15.7 هزار بازدید 9 سال پیش
0:39
کرانچ معکوس روی نیمکت شیبدار
15.5 هزار بازدید 9 سال پیش
0:18
کرانچ مایل، شیب دار
4.4 هزار بازدید 9 سال پیش
0:08
کرانچ، پاها روی نیمکت
9.5 هزار بازدید 9 سال پیش
نمایش بیشتر