163 دنبال‌ کننده
240.1 هزار بازدید ویدیو

آموزش حرکات بدنسازی

حرکت نشر دمبل متناوب نشسته

1.2 هزار بازدید 9 ماه پیش

حرکت سرشانه با هالتر

791 بازدید 9 ماه پیش

پنج تمرین کارساز عضله سینه

10.5 هزار بازدید 9 ماه پیش

فلای معکوس با دستگاه کراس اور

1 هزار بازدید 9 ماه پیش

جلو بازو سیم کش

1.5 هزار بازدید 9 ماه پیش

پرس پا اسمیت

600 بازدید 9 ماه پیش

کراس فیت

1 هزار بازدید 9 ماه پیش

حرکت پرس بالا سینه دمبل چرخشی

9 هزار بازدید 9 ماه پیش

تحول بدن در 8 هفته

922 بازدید 9 ماه پیش

تمرینات و تغذیه Ronnie Coleman

1.1 هزار بازدید 9 ماه پیش

آموزش حرکات بدنسازی - کشش دو پا

4.1 هزار بازدید 9 ماه پیش

تمرینات سیکس پک : پیچ و تاب روسی

1 هزار بازدید 10 ماه پیش

آموزش تمرین قوی شکم - تخته

1.1 هزار بازدید 10 ماه پیش
نمایش بیشتر