تی ار ایکس. حرکت side plank

1,717
1,717 بازدید
اشتراک گذاری
گزارش تخلف

برای انجام صحیح حرکات توصیه میشود تمامی مباحث کتاب را مطالعه بفرمایید تا هم توانای اجرای حرکات خود را بهبود دهید و هم بتوانید مربی توانمندی در این سیستم جدید تمرینی باشید. اولین و کاملترین کتاب تی ار ایکس در ایران که تنها کتاب علمی در این زمینه میباشد. و تمامی حرکات از مبتدی تا حرفه ای با عضلات درگیر و میزان شدت تمرین نشان داده شده است و شامل برنامه های متنوع ورزشی میباشد.

کرگدن - فصل 1 قسمت 12
%92
کارگردان: کیارش اسدی زاده مدت زمان: 53 دقیقه
کرگدن - فصل 1 قسمت 12
pixel