انواع بارفیکس به همراه آموزش فرم صحیح و ترفندهای آن

68,931
مربی من 3.9 هزار دنبال‌ کننده
در اکثر حالات بارفیکس دو گروه عضلانی هدف و سینرژی درگیر هستند و هدف عضله عریض پشتی یا Latissimus Dorsi هست و عضلات سینرژی از قبیل دلتوئید پشتی، ذوزنقه میانی و پائینی، عضله لوزی شکل و عضلات دو سر و سر وسط بازو در این حرکت به کمک عضله هدف آمده و کاملا درگیر میشن به این کلیپ توجه کنید و برای دریافت برنامه تمرینی مبتنی بر آنالیز بدنتون به سایت morabiman.com مراجعه کنید
مربی من 3.9 هزار دنبال کننده

آرش

4 سال پیش
سلام دوست عزیز ممنون بابت اموزش کاملتون>من اینارو میزنم البته نه تعداد بالا نهایتن 20 تا 30 الان دارم روی بالا رفتن از بارفیکس کار میکنم اگراونو کامل اموزش بدین ممنون میشم تشکر
مربی من حرکتی که مد نظر شماست حرکت ماسل آپ هست که انشالله سر فرصت بهش خواهیم پرداخت

Ali

4 سال پیش
خیلی خوب بود اما كاشكی در مورد فایده هر نوع بارفیكس توضیح میدادید

alirezanikkhesal

4 سال پیش
سلام میشه تمریناتی برای قوز کمر بگذارید ممنون
مربی من چشم، انشالله در اسرع وقت

حسین باقری دهکردی

4 سال پیش
عالی خیلی ممنون استاد
pixel