تمرینات ایزواینرشیال با دستگاه پیلتن مدل استند

8
PillTan 5 دنبال‌ کننده
در جلوگیری از آسیب فوتبالیست­ها بیشترین تمرکز بر روی کشیدگی همسترینگ می­باشد. عامل اصلی ریسک آسیب همسترینگ قدرت پایین اکسنتریک عضلات همسترینگ در مقابل قدرت کانسنتریک عضلات چهار سر می­باشد که به آن نسبت H:Q  می­گویند. چندین تیم حرفه­ای اروپایی از تمرینات ایزواینرشیال و این دستگاه برای آماده سازی و جلوگیری از آسیب و همچنین بازتوانی عضله­ ی همسترینگ استفاده کرده­ اند که بسیار موفقیت آمیز بوده است. دِدلیفت و حرکت باز کردن ران با اضافه بار اکسنتریکی که هدف آن زنجیره­ ی عضلات پشتی می­باشد، باعث افزایش قدرت برای جلوگیری از پارگی عضلانی و بالا بردن و بهبود سرعت انفجاری و عملکرد می­باشد.
PillTan 5 دنبال کننده
pixel