در حال بارگذاری
پخش خودکار بعدی:
؟
با فعال بودن پخش خودکار، در صورتی که سایت را رها نکرده باشید، پس از پایان نمایش، ویدیو بعدی پخش می‌شود.
Loading...

آموزش حرکت Ab Rollout

25,460
این حرکت برای نواحی زیادی از بدن مفیده که در وهله اول به عضلات مرکزی و شکم فشارش رو وارد میکنه و در ادامه سایر عضلات مثل زیربغل رو هم درگیر میکنه

شنبه و یکشنبه میتونی یک فیلم رایگان با فیلیمو ببینی!

جانوران شگفت انگیز و زیستگاه آن ها

این فیلم امروز رایگان شده است.

در دنیای جادو و جادوگری، همان جایی که هری پاتر و آلبوس دامبلدور بعدها با لرد ولدمورت میجنگند، نیوت اسکمندر متخصص حیوانات شگفت انگیز در سال 1926 در شهر بزرگ نیویورک از قطار پیاده می شود و درگیر قصه ای پر از جادو و حادثه می گردد...

فیلیمو ببین
دیدگاه‌ها
  1. 9 ماه پیش
    سلام من شش ماهه تمرین دارم و الان میخواستم این حرکتو برم نشد چون به مهره های پایین کمر فشار میاد دلیلش چیه ؟
    1. ضعف فیله کمرتون