در حال بارگذاری
پخش خودکار بعدی:
؟
با فعال بودن پخش خودکار، در صورتی که سایت را رها نکرده باشید، پس از پایان نمایش، ویدیو بعدی پخش می‌شود.
Loading...

تمرین عضلات دست Kyler Jackson

10
| Kyler Jackson's Arm Growth Workout | 1. Close-Grip Bench Press: 4 sets, 10 reps 2. Barbell Curls: 4 sets, 8 reps 3. Hammer Curls: 3 sets, 16 reps 4. Incline Skull Crushers: 3 sets, 12 reps 5. Lying EZ-Bar Cable Curls: 4 sets, 10 reps 6. Tric
دیدگاه‌ها