فواید مصرف روزانه دانه های روغنی Benefits of consuming Nuts

149

حتما در باره فواید مصرف دانه های روغنی مانند پسته، گردو، بادام، فندق و غیره بسیار شنیده اید. در این پادکست نتیجه تحقیقات جدیدی را به اطلاعتان می رسانم که ثابت کرده است مصرف روزانه حدود ۱۰ گرم از این دانه ها، به توان فکری و شناخت ما کمک فراوانی نموده و شروع فراموشی را تقریبا دو سال به تعویق می اندازد. مصرف دانه های روغنی مداوای فرسایش مغز نیست، ولی گنجاندن آنها در رژیم غذایی سالمندان نه تنها حاوی چربی های مفید، پروتئین، و فیبر غذایی است، بلکه در پایین آوردن کلسترول و بهبود سلامت فکر و اندیشه نیز کمک می کند.