تی ار ایکس. حرکت hamstring runner

550
550 بازدید
اشتراک گذاری
گزارش تخلف

در این لگن را از زمین بالا اورده و سپس به صورت متوالی زانوها را بدون افت لگن به سمت سینه خود میکشید. برای انجام صحیح حرکات توصیه میشود تمامی مباحث کتاب را مطالعه بفرمایید تا هم توانای اجرای حرکات خود را بهبود دهید و هم مربی توانمندی در این سیستم جدید تمرینی باشید.

filimo
غلامرضا تختی
%94
فیلم غلامرضا تختی به کارگردانی بهرام توکلی محصول سال 1397 است. این فیلم در سی و هفتمین جشنواره فجر توانست در 10 بخش کاندید سیمرغ شود و در نهایت موفق به دریافت جایزه در بخش بهترین فیلمبرداری، بهترین طراحی صحنه و برنده سوم بهترین فیلم از نگاه تماشاگران شده است. تهیه کننده این فیلم سعید ملکان است که به همراه بهرام توکلی نویسندگی فیلم را هم به عهده داشتند. فیلم غلامرضا تختی در جشن منتقدان و نویسندگان سینمای ایران در 7 بخش نامزد شد. زندگی غلامرضا تختی فراز و نشیب های فراوانی داشته. غلامرضا تختی برای اولین بار در مسابقات کشتی هلسینکی ۱۹۵۱ مدال نقره و در المپیک ملبورن ۱۹۵۶ مدال طلا می گیرد. در این فیلم از تولد تا مرگ و سه فاز از زندگی اش در مقطع کودکی، نوجوانی و بزرگسالی به نمایش در آمده است.
pixel