تی ار ایکس. حرکت جلو بازو تک دست از پهلو، biceps curl s

2,806
2,806 بازدید
اشتراک گذاری
گزارش تخلف

برای انجام صحیح حرکات توصیه میشود تمامی مباحث کتاب را مطالعه بفرمایید تا هم توانای اجرای حرکات خود را بهبود دهید و هم بتوانید مربی توانمندی در این سیستم جدید تمرینی باشید. در این تمرین دقت کنید که آرنج در حین تمرین جلو بازو جابجا نشود.

pixel