آموزش حرکت و ترفندهای کیک بک

24,337
مربی من
مربی من 3.8 هزاردنبال‌ کننده
24,337 بازدید
اشتراک گذاری
گزارش تخلف

بیشتر آقایون میخوان عضلات برآمده ای در پشت بازو داشته باشن و بیشتر خانمها میخوان پشت بازوهاشون سفت و خوش فرم باشه ... یکی از تاثیر گذارترین حرکات مربوط به عضله سه سر یا پشت بازو حرکت کیک بک هشت و اونهم مشروط بر اجرای صحیح و یادگیری نکات مربوط به این حرکت که در این ویدیو با جزئیات به این مورد پرداخته شده

مربی من
مربی من 3.8 هزار دنبال کننده
سینا

سینا

2 سال پیش
چقدر خوبه آموزش هاتوووون - ممنون از زحمات تون
Mahyar

Mahyar

2 سال پیش
خیلی تمریناتتون عالیه واقعا ممنون تازه میفهمم كه چقد از تمریناتم اشتباه بوده بی نظیرید
roseperfume2007

roseperfume2007

2 سال پیش
عالی بود مختصر و بسیار مفید.مرسی
nananona

nananona

3 سال پیش
خیلی قشنگ و کامل توضیح دادید، مرسی