پرس زیرسینه هالتر

514
پرس زیرسینه هالتر حرکتی عالی برای بخش پایینی سینه است. این حرکت باعث می شود تا عضلات سینۀ شما ضخیم تر از قبل شود. برای انجام این حرکت از یک یار کمکی بخواهید به شما کمک کند تا بتوانید وزنه را به راحتی از جای خود بلند کرده و سر جای خود قرار دهید. هنگام بالا بردن وزنه سعی کنید نفس خود را تخلیه کنید. ما را دی اینستاگرام همراهی کنید: mrbadansaz@
mrbadansaz 352 دنبال کننده
filimo
ملکه گدایان - قسمت 2
%96
همه اطرافیان البرز ادعا می کنند او یک متکدی می باشد. همه البرز را فردی دچار اختلال ذهنی می دانند که هر بار هویتی متفاوت به خود می گیرد، همه این تئوری را قبول دارند به جز خود البرز که احساس می کند توطئه ای در کار است! او برای حل این معما راهی مکانی غریب به نام مفت آباد می شود ...
زنده
هم اکنون، پخش زنده پنجمین قسمت آپارات گیم شو
pixel