چگونه کلیستنیکس را شروع کنیم؟

2,871
یاسر فتح الهی 34 دنبال‌ کننده
کلیستنیکس ورزش طراحی شده بوسیله وزن بدن می باشد که باعث افزایش قدرت ،مقاومت عضلانی ، انعطاف پذیری و افزایش استقامت عضلانی می شود.این اسم برگرفته از دو واژه یونانی Kalos به معنای زیبایی و sthenos به معنای قدرت می باشد. کلیستنیکس بدون هر گونه وسیله و تجهیزات می باشد و تمرینات آن بر پایه استفاده از وزن بدن می باشد.این ورزش محدود به افراد ورزشکار یا کسانی که سابقه ورزشی دارند نمی باشد و هر کس در هر مکانی و بدون هیچ گونه تجهیزات و و سیله خاصی قادر به انجام آن می باشد. در این ویدئو میبینید که چگونه میتوانید تمر
pixel