در حال بارگذاری
با ترافیک رایگان و دانلود در فیلیمو
پخش خودکار بعدی:
؟
با فعال بودن پخش خودکار، در صورتی که سایت را رها نکرده باشید، پس از پایان نمایش، ویدیو بعدی پخش می‌شود.
Loading...
حرکات بدنسازی (50 ویدیو)
50 / 31
حرکت اسکات ضربدری با هالتر

حرکت اسکات ضربدری با هالتر

646
پاها به عرض شانه باز، صاف بایستید و هالتر رو از روی رک بر روی شانه هاتون قرار بدین (کمی پایین تر از پشت گردن). بدنتون رو به یک طرف متمایل کنید و زانوتون رو خم کنید، زانوی دیگه باید کشیده و صاف قرار گرفته باشه. در هنگامی که پایین میایید نفس رو داخل بدین. کمی مکث کنید و سپس با خارج کردن نفس به حالت اولیه برگردین و تمرین رو برای طرف دیگه انجام بدین.

با اشتراک در فیلیمو به تماشای هزاران فیلم و سریال ایرانی و خارجی بنشینید.

نهنگ عنبر 2: سلکشن رویا

داستان فیلم نهنگ عنبر 2: سلکشن رویا ادامه ماجراهای ارژنگ صنوبر و رویا است. حتما به یاد دارید که در فیلم اول ارژنگ آهنگ های مورد علاقه رویا را در نواری به نام سلکشن رویا به او می داد و اسم فیلم هم یادآور آن صحنه است...

فیلیمو ببین
دیدگاه‌ها