تمرین اختصاصی بابازاده برای کول و سرشانه

40,148
این ویدیو نحوه اجرای حرکت ترکیبی بسیار موثری برای رشد عضلات دلتوئید و ذوزنقه رو به شما آموزش میده که توسط علیرضا بابازاده طراحی شده و نیاز داره قبل از اجرای اون به مهارت کافی در اجرای تفکیک شده تمرینات سرشانه رسیده باشید اسم این حرکت: Delto Shredder
مربی من 3.9 هزار دنبال کننده

rock climber

3 سال پیش
سلام این جا چه باشگاهی است....خیلی خوب و کامله
مربی من باشگاه راسپینا واقع در نیاوران

شاهین صالحی

3 سال پیش
عالی بود . ببخشید این حرکت برای افراد مبتدی و متوسط در چند ست باید اجرا بشه؟
مربی من برای افراد مبتدی تا متوسط میتونه در سه ست باشه اما با وزنه کاملا سبک

mass1359

4 سال پیش
عالى بود اگر مى شه تمریناتى در مورد ساق پا هم بزارین ممنون مى شم
pixel