در حال بارگذاری
پخش خودکار بعدی:
؟
با فعال بودن پخش خودکار، در صورتی که سایت را رها نکرده باشید، پس از پایان نمایش، ویدیو بعدی پخش می‌شود.

تمرینات تقویت عضلات مرکزی بدن ( متوسط )

2,856
عضلات مرکزی یا core muscles به عضلاتی گفته می شوند که در اطراف شکم ، لگن ،قسمت میانی تنه و ران قرار دارند.نقش این عضلات حفظ ثبات ستون فقرات و انتقال نیرو از اندام ها به یکدیگر است.کارآمدی این عضلات نقش بسیار مهمی در جلوگیری از ایجاد بسیاری از مشکلات عصبی عضلانی دارد که از مهمترین آنها می توان به کمردرد و آسیب های اندام تحتانی اشاره کرد. نمونه ای از تمرینات جهت تقویت این عضلات.
3 سال پیش
آموزشی
دیدگاه‌ها