چگونه به سرعت بخوابیم

243

4 تا 6 ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین ( چای و قهوه) اجتناب کنید.3 ساعت مانده به زمان خواب الکل مصرف نکنید.انجام کار و موضوعات احساسی را به صبح موکول کنید راه های ارتباطی با ما : کافه بازار: https://cafebazaar.ir/app/ir.matap.app/?l=fa سیب اپ: https://sibapp.com/applications/matap اینستاگرام: matap.ir خیلی زود مطپی شوید