زمان مناسب فعالیت های ورزشی

111
111 بازدید
اشتراک گذاری
گزارش تخلف

هورمون کورتیزول که هورمون مرتبط با استرس است در محدوده زمانی 8 الی 10 صبح به بالاترین میزان خود می رسد و در مقابل هورمون ملاتونین که هورمون مرتبط با خواب است بین ساعات 20 الی 22 به اوج خود می رسد.بنابراین بهترین زمان برای ورزش ساعت 8 الی 10 صبح می باشد.