ورزش درمان تضمینی دیسک کمر و گردن

304,766
yosof222 42 دنبال‌ کننده
304,766 بازدید
درمان دیسک کمر و گردن
yosof222 42 دنبال کننده

u_7095042

6 ماه پیش
کاش ورزشهایی برای زانو دردم بدین

Mohammad Reza Nahvizadeh

1 سال پیش
من مدتی پیش به دلیل مصدومیت و پارگی دو دیسک کمر شدم. درک درد کمر و دیسک چیزیه که فقط افرادی که گرفتارش شدند میفهمند. به عنوان توصیه جهت بهبودی موارد زیر را که خودم انجام دادم توصیه میکنم. ۱- دیسک فقط در موارد بی اختیاری مدفوع و ادرار و سر شدن مقعد نیاز به عمل داره. در غیر اینصورت قابل درمان هست. ۲- در ابتدای مصدومیت، تا برطرف شدن درد یک سره لیزر و استراحت مطلق و توصیه میکنم. فیزیوتراپی برای من پس از ۱۰ جلسه بی فایده بود. ۳- بعد از افتادن درد بهترین درمان، یک سری حرکات در آب هست که خود حرکات در سایت های انگلیسی زبان و یوتیوب موجود هست. ۴- پس از برطرف شدن درد موقت، به هیچ وجه فریب نخورید که خوب شدید. بلافاصله درد قابل برگشت هست و ممکنه حتی بدتر هم بشود. ۵- انجام تمرین های پا و قسمت میانی که توسط این برادر عزیز آموزش داده شده بود، برای من واقعا مفید بود و پس از کم شدن درد خوبه.

Hashemi

2 سال پیش
سلام.لطفا ترتیبی بدهید که من به این آقای بزرگوار دسترسی داشته باشم تلفن تماسم..۰۹۱۲۲۲۰۴۹۵۸ هاشمی متشکرم
filimo
جهان با من برقص
%87
«جهان با من برقص» فیلمی در ژانر خانوادگی محصول سال 1397 است. این فیلم اولین اثر سینمایی سروش صحت در مقام کارگردانیست که در سی و هفتمین جشنواره جهانی فیلم فجر حضور داشت و برنده سیمرغ سیمین بهترین کارگردانی شد. داستان این فیلم از این قرار است که در آخرین تولد جهانگیر دوستانش دورهم جمع شده اند و این موقعیت باعث می شود تا آن ها درباره زندگی و خودشان فکر کنند.
pixel