تمرینات بدنسازی بدون وزنه برای عضلات شانه (کلیستنیکس)

1,332
برای دریافت برنامه تمرینی بدنسازی و کلیستنیکس به اینستاگرام behshad_amiri@ پیام بدین -- ویدیو های بیشتر در کانال یوتوب ------ 6 نوع حرکت برای عضلات شانه ----- بیشتر این حرکات برای افراد مبتدی مناسب نیست
pixel